頚椎症の自己治療

頚椎症の自己治療

頸椎症の患者は食事療法によって症状を改善することができます。効果があると感じたら、継続して服用してください。頸椎症を完全に治すことはできませんが、症状を効果的に緩和することができます。頸椎症患者が使用する枕は非常に重要です。適切な枕を選べば、病気の症状を緩和することができます。

一般的に、頸椎症の患者は、形を整えやすく、高すぎない枕を使用する必要があります。寝るときには、枕を頸椎窩に置いて首の血液循環を促進し、神経の圧迫を避け、頸椎を十分にリラックスさせて症状を緩和する目的を達成する必要があります。頸椎症患者が使用する枕は非常に重要です。適切な枕を選べば、病気の症状を緩和することができます。

一般的に、頸椎症の患者は、形を整えやすく、高すぎない枕を使用する必要があります。寝るときには、枕を頸椎窩に置いて首の血液循環を促進し、神経の圧迫を避け、頸椎を十分にリラックスさせて症状を緩和する目的を達成する必要があります。頸椎症の患者は、毎日首をマッサージすることで症状を緩和することもできます。指を交差させて首の後ろに置き、50回優しくこすります。首にほんのり温かさを感じ、心地よく感じたら効果的です。水泳は頸椎症の症状を改善する良い方法でもあります。なぜなら、水泳中は呼吸するために頭を上げる必要があり、頸椎の正常な湾曲を維持するためです。強い椎骨を鍛えるだけでなく、全身の骨や筋肉も鍛えられるので、健康に非常に有益です。