女性は骨粗しょう症による死亡を防ぐべき

現在、わが国における骨粗鬆症による骨折による女性の死亡率は、乳がん、心筋梗塞、脳卒中の死亡率を合わせた値よりも高くなっています。骨粗鬆症は女性の健康を危険にさらす「隠れた殺人者」になりつつある。

骨は体にとって、高層ビルを支える鉄筋のようなものです。私たちの体には全部で 206 個の骨があります。これらの骨がもろくなると、特に女性の場合、人体の「構造」が簡単に崩壊する可能性があります。一般的に、女性は男性よりも早く骨粗しょう症を発症します。女性は閉経期に骨粗しょう症を発症する可能性が高く、男性は75歳を過ぎると骨粗しょう症を発症する可能性が高くなります。世界保健機関の統計によると、50歳以上の女性の3分の1が骨粗しょう症の危険にさらされています。

骨粗しょう症はなぜ女性に多く発症するのでしょうか?まず、骨粗鬆症は徐々に進行し、女性のエストロゲンと密接に関係しています。簡単に言えば、女性のエストロゲンレベルは閉経前後に低下するため、骨のカルシウムが急速に失われ、骨粗しょう症につながりやすくなります。第二に、ライフスタイルや食習慣などの外的要因も、女性の骨粗鬆症を爆発させる「時限爆弾」となる。

まず第一に、私は日光浴が好きではありません。昨今、ホワイトニングの概念は人々の心に深く根付いています。多くの女性は日焼けを恐れて太陽を避けますが、その結果、日光を浴びる時間が不足し、体内で変換される活性ビタミンDが減少し、骨粗しょう症に陥りやすくなります。 2番目は、盲目的に体重を減らすことです。脂肪組織は生化学反応を通じてエストロゲンに変換され、腸管でのカルシウムの吸収を増加させます。多くの女の子は急激な減量を過度に追求し、極めて不健康な生活習慣を身につけてしまいます。脂肪が急激に減少すると、骨量も減少します。 3つ目は、コーヒーや炭酸飲料を飲みすぎることです。コーヒーや炭酸飲料は体内で代謝されるとカルシウムの吸収に影響を与え、カルシウムの損失を引き起こします。 4番目に、運動不足も骨粗しょう症につながる大きな要因です。

骨粗しょう症を発症すると、身体に現れる一連の症状が生活の質に大きな影響を与えます。一般的に、女性患者は腰痛、全身倦怠感などの症状を経験し、骨折しやすくなることもあります。中でも、手首、脊椎、股関節が最も骨折しやすい部位です。これらの症状により、女性は猫背、痛み、胸の圧迫感を感じやすくなります。

骨粗鬆症は完全に予防および治療可能です。 35歳までは、女性は主に食生活や生活習慣を変えることで骨粗しょう症を予防できます。牛乳や大豆製品などカルシウムを多く含む食品を積極的に摂り、さまざまな栄養素のバランスに気を付けましょう。適度な運動を心がけ、もっと歩いたり、スクワットをしたりしましょう。また、屋外で過ごす時間を増やし、毎日少なくとも 20 分間は日光を浴びるようにしましょう。また、閉経前後の女性は必要に応じて骨粗鬆症治療薬を服用することができます。