くる病患者はどのような運動をすべきでしょうか？

くる病は一般的にカルシウム欠乏症として知られています。乳児期によく見られます。ビタミンD欠乏症により体内のカルシウムとリンの代謝障害が起こり、骨の石灰化が不十分になる病気です。くる病はゆっくりと進行するため、注意を引くことは容易ではありません。くる病は子供の抵抗力を低下させ、肺炎や下痢などの合併症を起こしやすく、成長や発達に影響を与えます。くる病患者はどのような運動をもっと行うべきでしょうか？

（１）ハイハイ運動：赤ちゃんのように手と足の指を地面につけて、地面を這います。距離は短いものから長いものまで、速度は遅いものから速いものまであります。直線的に登ることも、円を描くように登ることもできます。ハンドルの摩耗を防ぐために、手袋を着用することもできます。 1 日に 2 回、1 回につき 10 ～ 15 分間登ります。

（２）ローリング運動：まっすぐに横になり、ベッドの上でローリング運動を１日２回、１回５分間行います。めまいを避けるために、あまり速く走らないでください。

（３）太極拳：太極拳では、腰を軸にして手足を動かすため、腰は常に自然で快適な直立姿勢を保つことができ、猫背の矯正に非常に効果的です。

（4）胸を張り、体を回して自然に立ちます。両手を腰に当て、頭と胸を上げ、体をまず左に、次に右に回します。 30～40回繰り返します。この一連の動きを行うときは、胸をまっすぐにし、腹部を引き締め、力強く回転するように努めてください。

（５）棒を持ち、向きを変えながら自然に立つ。 1メートルの棒を両手に持ち、肩甲骨の上に置きます。同時に胸をまっすぐにして20～30回回転します。