坐骨神経痛の食事療法

坐骨神経痛の患者はどのように食事を摂るべきでしょうか?病気にかかっている間は、早く回復できるように食生活に注意を払わなければなりません。したがって、坐骨神経痛の患者は皆、症状を悪化させないように良い食習慣を身につけなければなりません。では、坐骨神経痛の食事療法とは何でしょうか?

1. 少量の飲酒：少量の飲酒はこの病気に有益です。各人のアルコール耐性によって異なりますが、50 ml を超えないようにしてください。

2. 2 つの要素をもっと食べる: 2 つの要素とはビタミンと食物繊維で、特に神経代謝にとって非常に重要な物質であるビタミン B です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。脂溶性ビタミンの中には欠乏しやすいものもあるので、牛乳、玄米、粗麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補う必要があります。ナッツ類、クルミ、銀杏、松の実などを食べましょう。神経代謝に必要な栄養素が豊富に含まれています。

3. 牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品などカルシウムを豊富に含む食品を摂取する。新鮮な緑の野菜をもっと食べましょう。

4. 野菜、ナッツ、種子、穀物などの健康的な食品をもっと食べましょう。