関節リウマチを予防する方法

私たちの体は、特に関節は比較的脆弱です。打たれたり、その他の方法で怪我をすると、関節痛が発生します。関節痛にはさまざまな原因がありますが、関節リウマチが原因となることもあります。したがって、関節痛が発生したらすぐにこれらの問題を診断する必要があります。関節リウマチは起こらないと思ってはいけません。では、関節リウマチを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 運動を強化し、体力を向上させます。健康体操、気功、太極拳、ラジオ体操、ウォーキングなどの定期的な運動は非常に有益です。運動をしっかり行う人は体が強くなり、病気に対する抵抗力が強くなり、病気になることも少なくなります。運動をしない人に比べて、風や寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力ははるかに強いのです。

2. 風、寒さ、湿気の侵入を避けてください。寒さ、雨、湿気を防ぐために、関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には、涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。

3. 仕事と休息の組み合わせに注意し、適度に食事をし、規則正しい生活を送りましょう。仕事と休息の組み合わせは、身体を強化し、健康を維持するための主な手段です。臨床的には、関節リウマチの患者さんの中には、症状が基本的にコントロールされていて回復期にある患者さんもいますが、疲労などにより症状が悪化したり再発したりすることが多々あります。したがって、仕事と休息を組み合わせ、適度な活動と休息を維持する必要があります。

4. 正常な精神状態を維持する。患者によっては、精神的な刺激、過度の悲しみ、憂鬱などによりこの病気を発症することもあります。そして、この病気にかかった後は、感情の起伏によって症状が悪化することが多いのです。これらはすべて、精神的（または心理的）要因がこの病気に一定の影響を及ぼしていることを示唆しています。したがって、正常な精神状態を維持することは、体の正常な免疫機能を維持するために重要です。

5. 感染を予防し、制御する。関節リウマチのいくつかの症例は、扁桃炎、咽頭炎、副鼻腔炎、慢性胆嚢炎、虫歯などの感染症を患った後に発生します。この病気は、これらの感染症の病原体に対する体の免疫反応によって引き起こされると考えられています。そのため、感染を予防し、体内の感染病変を制御することも重要です。

英国の研究者らは最近、赤身の肉を大量に食べると、障害を引き起こす可能性のある不治の病である関節リウマチのリスクが高まることを発見した。上記の紹介を読んだ後、よりよく理解できるようになります。専門家によれば、高齢になると人々はさまざまな程度に関節炎に悩まされるという。病気を早めにチェックする必要があります。体調が悪くなったら、病気の進行を遅らせないためにもすぐに病院へ行ってください！