軟部組織損傷がある場合でも運動できますか?

軟部組織損傷があっても運動できますか?はい、軟部組織の損傷はスポーツ傷害の一般的な種類です。捻挫、肉離れ、打撲、腱、靭帯、関節の断裂はすべて軟部組織の損傷です。機能的運動は理学療法の一種です。手足の自律的な運動を通じて病気を治療・予防する方法です。主に人体の特定の部分の活動、または特定の関節や手足の機能の行使に焦点を当てています。それについてもっと詳しく知りましょう。

1. ストレートレッグレイズはシンプルで簡単なエクササイズ方法です。ベッドに横になり、足を伸ばし、太ももの筋肉を引き締めてまっすぐにし、ベッドに対して 45 度の角度を作り、1 秒間ずつ保持してからゆっくりと下ろし、これを 50 回繰り返します。継続的な練習は膝関節の負荷抵抗能力を強化するのに非常に役立ち、これは軟部組織損傷後のトレーニング方法の 1 つです。

2. 縄跳びが膝に与える衝撃力は、ランニングの1/7～1/2程度で、縄跳びの技術を習得し、足の裏の前端で着地できれば、身体への衝撃を軽減することができます。こうすることで、膝は鍛えられ、安全になります。これは軟部組織損傷後の運動方法の一つです。

3. 膝をマッサージしたり叩いたりし続けると、膝の血行が促進されますが、強さは適切でなければなりません。これも軟部組織損傷後の運動方法の一つです。

上記は、軟部組織の損傷後に専門家が紹介したいくつかの運動方法ですが、それでも、できるだけ早く病院に行って専門医の治療を受けるように皆さんに思い出していただきたいと思います。これが病気を治す鍵です。