胆嚢ポリープがある場合、どのような運動に注意すべきか

胆嚢ポリープを治療する方法は数多くあります。手術を受ける患者もいれば、運動を受ける患者もいます。しかし、多くの患者は、胆嚢ポリープを正しく治療するために運動をどのように利用すればよいかを知りません。胆嚢ポリープの運動方法について説明しましょう。

1. 胆嚢ポリープの運動法：ベッドの端または椅子にまっすぐ座り、お尻を座席の1/3に置き、足を広げ、両手で下腹部をさすり、深呼吸します。呼吸を終えたら、頭を膝より低くして上半身を前に曲げます。同時に、両手で下腹部をしっかりと押します。横隔膜を上げ、肺に残っている空気をできるだけ吐き出します。手と頭をリラックスさせ、首を前に伸ばし、ゆっくりと深呼吸し、ゆっくりと上半身を持ち上げて元の座位に戻ります。ゆっくりと息を吐きながら、同時に頭と上半身をゆっくりと下げて、残っている空気をできるだけ吐き出します。このプロセスを合計で 8 ～ 16 回繰り返します。終わったら立ち上がり、交互に数回足を上げ、スクワットを7～8回行って運動を終了します。

2. 胆嚢ポリープの運動方法：自然に立って、まず左足を左前に踏み出し、体を斜めに動かし、重心を左足に移動し​​ます。空いた拳を左側に持ち、右足を左足に追従させ、つま先を地面につけたまま、下から上へ半月形に振り、しばらく停止して体を安定させます。右足を右前に踏み出し、体を斜めに動かし、先ほどと同じように手を下から上へ、右へ半月形に振ります。右足に続いて左足も踏み出し、つま先を地面につけます。このプロセスを左右に繰り返します。前進するときは腰を曲げて力を入れます。前足で踏み出し、後ろ足で踏み出し、体を前に押し出します。 10〜15分間繰り返します。

以上が胆嚢ポリープに対する運動方法です。患者さんが注目してくれると嬉しいです。専門家は次のように注意を促している。「患者は病気に直面してもパニックに陥りすぎず、すべてに楽観的な姿勢で立ち向かうべきであり、そうすればすぐに回復できる。」