骨棘を減らすために運動を続ける

骨棘を減らすために運動を続ける

骨棘の形成は、骨や関節の硬直や長期にわたる運動不足と密接に関係しています。運動は骨棘を予防する効果的な方法ですが、骨棘を効果的に予防するには、科学的な運動方法を遵守し、長期にわたる過度の運動を避ける必要があります。この点に関して、整形外科の専門家は骨棘を予防するために適度な運動を推奨しています。

骨棘を予防するために適度な運動をしましょう。多くの人は、運動が骨棘を効果的に予防できると信じており、毎日たくさんの運動をしています。実は、これは間違った見方です。実は過度な運動は骨棘の原因の一つなのです。臨床研究により、過度の運動や活動によって引き起こされる骨棘の原因は次の通りであることがわかっています。

1. 活動や運動による関節の骨の過度の摩耗は、関節軟骨表面の凹凸、関節軟骨へのストレスの不均一な分散を引き起こし、ストレスの相対的なバランスをとるために関節の骨の破壊と過形成を引き起こす可能性があります。たとえば、長距離ランナーの多くは、早い段階で膝関節に骨棘を発症します。

2. 活動や運動により、骨が筋肉や靭帯によって過度に引き伸ばされ、骨にかかる局所的なストレスが増加し、骨膜や骨組織の過剰な増殖が刺激され、骨棘が発生します。多くの場合、X 線検査で、骨棘がひどい部分は筋肉と靭帯が骨に付着している部分であることがわかります。これは、骨棘の発生が筋肉や靭帯の牽引と密接に関係していることも証明しています。

注意:骨棘を予防するには、適度な運動をし、長期にわたる過度の運動は避けてください。骨棘のある患者は、骨棘を効果的に予防するために科学的な運動方法を選択することが推奨されます。

<<:  中高年はむやみに運動すると骨棘に注意が必要

>>:  骨棘のある人は運動量を増やしたほうが良いのでしょうか、それとも減らしたほうが良いのでしょうか?

推薦する

乳がんの初期の写真

乳がんは女性の健康と生命を深刻に脅かす悪性疾患ですが、乳がん患者は必ずしも女性とは限りません。乳がん...

骨折の検査項目は何ですか?

日常生活において、不注意により骨折を負う人は多く、それが健康に深刻な影響を与え、歩行困難を引き起こす...

尿路感染症の症状を簡単に説明します

社会的圧力により、尿路感染症は一般的な病気となり、人々の健康と生命を深刻に危険にさらしています。多く...

肥満男性はどのようにして前立腺がんを予防できるのでしょうか?

前立腺がんは現在、年々罹患率が上昇している病気です。非常に明らかな高リスクグループが存在します。例え...

大腿骨頭壊死の手術後の食事方法

大腿骨頭壊死の患者のほとんどは、痛みを和らげるために外科的治療を必要とします。手術前後の科学的かつ合...

骨がんの診断にはどのような検査が必要か

骨がんの診断にはどのような検査が必要ですか?骨腫瘍は多くの患者に限りない害をもたらしたと言える。この...

直腸炎を科学的に治す方法

慢性直腸炎を早く治すには、医師の治療方法だけでなく、患者の積極的な協力と丁寧なケアも必要です。まず第...

食品の選択:ベビーキャベツの真正性を見分ける方法

今はベビーキャベツが出回る季節です。ベビーキャベツは比較的高価なため、白菜の外側の葉を剥がした「ベビ...

鼻咽頭癌の画像検査法

鼻咽頭がんは体の深部に発生するため、初期症状は明らかではありません。早期診断には多くの場合、画像検査...

腎臓と血液を養う豆腐のレシピ3つ

海豆腐1、2個材料: 昆布スライス150g、ナマコスライス150g、豆腐300g調味料: 塩、MSG...

痛みのない痔の手術にはどれくらいの時間がかかりますか?

痛みのない痔の手術にはどれくらいの時間がかかりますか?痛みのない痔の手術は麻酔下で行う必要があります...

尿道炎の診断とは何ですか?

尿道炎は非常に有害であり、患者の仕事や生活に深刻な影響を及ぼします。しかし、病気の初期段階では明らか...

女性が知っておくべき乳房肥大に関する常識

乳房肥大に関する常識は、すべての女性が知っておくべきものであり、誰もがそれにもっと注意を払うべきです...

O脚の再発の症状

O字脚の症状は非常に明白です。 O字型の脚かどうかは、通常、外見から判断できます。ほとんどの患者は、...

オフィスワーカーのための頚椎症予防対策

オフィスワーカーはコンピューターを使用することが多いため、姿勢が正しくないと頸椎症になりやすくなりま...