骨棘のある人は運動量を増やしたほうが良いのでしょうか、それとも減らしたほうが良いのでしょうか?

骨棘については誰もが聞いたことがあると思います。専門家は、この病気は中高年に多く見られ、もともと身体が虚弱な患者にさらに大きな肉体的、精神的苦痛をもたらすと指摘している。もちろん、問題があればそれに応じた解決策があります。骨棘のある人は運動量を増やしたほうがよいのか、それとも減らしたほうがよいのかを理解するために、次の紹介文を読んでみてください。

（１）立った状態で腰を左右に回します。

（２）座って左手で右足に触れ、次に右手で左足に触れます。

（３）腹筋運動

（4）仰向けに寝て、腰と膝を曲げ、足をベッドに乗せ、お尻をできるだけベッドから浮かせます。各動作を 1 日 2 回、30 回繰り返します。

膝骨棘

（１）座って膝の屈曲と伸展の運動をします。必要に応じて、適切な重さの土嚢を足首の関節に結び付けることができます。 1日2回、1回につき50回行います。

（２）エアロバイクを毎日30分間乗ります。

したがって、骨棘のある患者は、上記の運動療法を試してみるとよいでしょう。必要とする大多数の患者を効果的に助けることができると信じています。さらに、質問があり専門家を見つけたい場合は、オンライン相談をクリックすることもできます。 China Health Network の専門家は、タイムリーかつ迅速にオンラインであなたとコミュニケーションを取り、できるだけ早く回復できるようお手伝いします。