もっと運動すれば骨棘を予防できますか？

骨肥大は私たちの生活の中でよく見られる病気です。この病気の害は非常に深刻です。これは医学的には変性疾患と呼ばれ、一般に「骨棘」として知られています。最も一般的な疾患は、腰椎骨棘と頸骨肥大です。では、適切な運動をすると骨肥大は軽減されるのでしょうか?専門家の紹介を見てみましょう。

中年以降、軟骨が柔らかくなり始め、骨は徐々に退化していきます。骨が長期間にわたって重量と活動に耐えると、椎骨の縁に乳頭状の突起が現れ、椎骨が平らになり、椎間板から水分が失われて萎縮します。椎骨の縁にある乳頭状の突起は「骨棘」と呼ばれます。一般的に、骨肥大は30歳を過ぎると始まり、50歳を超えるとこの変化が非常に顕著になります。しかし、不快な症状が全くない人もたくさんいます。これらの人々のほとんどは定期的に運動し、身体活動に参加しています。

運動をしない人は筋肉への血液供給が不十分で、栄養不足による筋肉の萎縮、筋力の低下、筋肉の弾力性の低下、怪我をしやすくなることがよくあります。定期的に運動し、身体的なトレーニングに参加する人は骨を強くすることができます。

運動と身体活動は関節と筋肉に大きなメリットをもたらします。

1. 定期的な運動は血液循環を改善し、体のすべての部分に十分な栄養が行き渡るようにします。

2. 定期的な運動により、各関節の可動域が広く保たれ、関節軟骨に均等に負荷がかかり、軟化が防止されます。

3. 運動をすると筋肉と靭帯が強化され、関節が安定し、骨が強化されます。

4. 定期的な運動により、関節内の滑液が継続的に分泌されます。滑液は関節に栄養を与え、関節の老化を遅らせる効果があります。

適切な運動をすると骨肥大は軽減されますか?上記の紹介を通じて、皆さんはすでに理解していると思いますが、上記の紹介が皆さんの役に立つことを願っています。病気の害を減らすために、私たちは生活の中で多くの病気に注意を払う必要があります。