軟部組織損傷に効果的な野菜

軟部組織損傷の患者は何を食べるべきですか?軟部組織損傷は高齢者の間で大きな身体疾患となっており、その発症年齢も若年化しています。適切な食事は、軟部組織の損傷を防ぐだけでなく、軟部組織の損傷による疾患の治療にも役立ちます。では、軟部組織損傷の患者はどのような野菜を食べるべきでしょうか?整形外科病院の専門家が教えてくれます。

軟部組織損傷の患者は、米や野菜などの植物性食品を多く摂取する必要があります。中高年、特に軟部組織損傷のある人は、カルシウムの吸収能力が低下しており、カルシウム欠乏症に陥りやすくなります。カルシウムの摂取量を増やすことに加え、食品中のカルシウムの質を向上させることにも注意を払う必要があります。牛乳、豆類、骨粉などは良質なカルシウムを含んだ食品です。カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、乳糖、ビタミンC、ビタミンD、カルシウムの吸収と利用を助けるその他の栄養素も豊富に含まれています。したがって、これらの食品を食べるようにしてください。

軟部組織損傷の患者は、カロチンとビタミン C を補給するために、新鮮な野菜や果物を多く食べるように注意する必要があります。同時に、体内のビタミン D を増やしてカルシウムの吸収を促進するために、日光に多く当たることも必要です。ほうれん草を除いて、濃い緑色の葉を持つ野菜はカルシウムが豊富です。ほうれん草に含まれるシュウ酸がカルシウムを凝固させ、体内に入るカルシウムの量を減らすからです。

軟部組織損傷の患者は、定期的に摂取すると有益な乳製品や大豆製品をもっと摂取する必要があります。エビ、魚、エビの皮などの食べ物も食べるべきです。家鳩、スズメ、スズメの卵、胎盤粉末なども食べられます。冬虫夏草、雄蚕などを併用することで、一部のホルモンを補充し、間接的に軟部組織の損傷を防ぐことができます。マンガンの補給は軟部組織の損傷を防ぐのにも効果的です。

以上が軟部組織損傷患者が食べるとよいものの紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。高齢者の骨折を予防するためには、更年期のカルシウム補給に気を付けるほか、定期的に運動する必要があり、最も良い運動はウォーキングです。食事療法に加えて、毎日食後に平均20分間歩くと、軟部組織の損傷は基本的に回避できます。