尿失禁を予防するには？

尿失禁は誰もがよく知っている症状です。また、比較的治りにくい病気でもあります。治療がかなり面倒で、日常生活に大きな影響を与えます。したがって、誰もが予防に努め、この病気にかからないようにする必要があります。そこで、皆さんの生活に役立つことを願って、このような記事をいくつか集めてみました。

1. 気分や感情をコントロールすることを学びます。 。身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療し、同時に適切な身体運動と骨盤底筋運動を実行します。最も簡単な方法は、朝起きる前と夜寝た後に、肛門を引き締めたり持ち上げたりする運動を45～100回行うことです。これにより、尿失禁の症状が大幅に改善されます。

2. 尿路感染症を予防するには、排尿後や排便後に手を前から後ろに拭く習慣をつけて尿道感染症を防ぎましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交後、女性はすぐに尿を排出し、外陰部を清潔にする必要があります。性交後に排尿痛や頻尿が起こる場合は、尿路感染症治療薬を3～5日間服用することで、初期段階で炎症を早く治し、規則正しい性生活を維持することができます。

3. 身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療します。同時に、適切な運動や骨盤底筋の運動も行う必要があります。最も簡単な方法は、朝起きる前と夜寝た後に、肛門を引き締めたり持ち上げたりする運動を 45 ～ 100 回行うことです。これにより、尿失禁の症状が大幅に改善されます。

4. 女性は出産後に休息に気を配り、重い荷物を持ち運んだり、早すぎる過労を避け、毎日5～10分間肛門を収縮させ、尿を我慢せず、体重を減らすことに気を配る必要があります。出生時の損傷がある場合は、すぐに修復する必要があります。

5.早期発見と早期治療。膣が詰まった感じがする、排尿や排便、いきみの際に外陰部から塊が突き出ている、膣分泌物に臭いや血が混じっている、排尿困難や排尿不快感がある、頻尿や失禁、腰痛、腹部膨満などの症状がある場合は、骨盤臓器脱を防ぐためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。

これを読めば、誰もが尿失禁の予防について自分なりの理解を持つことができると思います。実際、この病気は予防するのが比較的簡単です。皆がこの病気にかからないように願っています。