腱炎を治すには？

腱鞘炎を治す方法は何ですか？腱鞘炎は、パソコンや携帯電話を長時間使用したり、同じ姿勢を長時間維持する必要がある人によく発生します。これは関節への過度の負担によって引き起こされ、手のひらの関節や親指の付け根によく発生します。では、腱鞘炎を治す方法は何でしょうか?以下は皆様への詳しい紹介です。

1. 腱鞘炎の外科的治療: 医師は保存的治療を行った後にのみ患者に腱鞘炎の治療を勧めるべきです。ただし、腱の癒着を防ぐために、術後早期に指の屈曲と伸展の動作を行う必要があり、術後 1 か月以内は肉体労働を避ける必要があります。外科的治療は非常に危険で外傷性があり、慎重に扱われなければ他の合併症を引き起こす可能性があるため、治療の第一選択肢にはなりません。

2. 腱鞘炎に対する腱マニピュレーション療法：施術者は左手で患部の手首を持ち、右手の親指で結節を数回押したり、縦方向に押したり、横方向に押したりします。最後に、中手指節関節を背側に伸ばし、患側の指の遠位部を押さえて、素早く遠位方向に 1 ～ 2 回引っ張ります。これは腱鞘炎によく使われる治療法です。この方法は主に手技を用いて手首の関節を伸ばし、硬直を緩和し、患部の血液循環を良くし、機能障害を解消します。

3. 筋膜炎：手首を固定し、局所に温湿布を当て、必要に応じて局所理学療法または局所ブロックを行うと、ほとんどの症状は消えます。症状が長期間にわたって再発する場合は、腱周囲組織と滑膜組織が厚くなり、局所の隆起により厚くなった滑膜と筋膜を除去する外科的治療が検討されることがあります。

作業中は正しい姿勢を保ち、関節に過度の負担をかけないようにし、定期的に休憩を取るようにしてください。洗濯、料理、セーターの編み物、掃除などの家事をするときは、指と手首の正しい姿勢に注意し、過度に曲げたり伸ばしたりしないようにしてください。重すぎる物を持ち上げないでください。指や手首に過度の力をかけないでください。

連続作業時間は長すぎないようにしてください。仕事が終わったら、指と手首をこすってから、手をお湯に浸してください。冬に洗濯をするときはぬるま湯を使うのがベストですし、雪が降った後に雪かきをするときは手が冷えないように綿の手袋をはめるのがおすすめです。長時間デスクに座っている人は、正しい作業姿勢をとり、両手のバランスを保ち、手首が宙に浮くのではなく物に触れているようにするべきです。