仙腸関節炎の食事では何に注意すべきでしょうか?

仙腸関節炎の主な原因は関節軟骨の変性ですが、これは患者の体内のカルシウムとビタミンの深刻な喪失と密接に関係しています。したがって、定期的な治療に加えて、患者は日常の食事にもより注意を払う必要があります。仙腸炎の患者の場合、適切な食事を通じてカルシウムとビタミンを補給することで、仙腸炎の治療を促進することができます。では、仙腸関節炎の場合には食事で何に注意すればよいのでしょうか?

1. 高齢者の正常な骨代謝を保つために、カルシウムを多く含む食品を多く摂取しましょう。高齢者のカルシウム摂取量は平均的な成人より約 50% 多くする必要があります。牛乳、卵、大豆製品、海藻、野菜、果物をもっと食べ、必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取することができます。

2. タンパク質の摂取を制限する必要があります。食物に含まれるタンパク質が多すぎると、体内からのカルシウムの排出が促進されます。他の病気を引き起こさないように、脂肪とコレステロールの摂取量を減らす必要があります。また、主に食品中の塩化ナトリウム含有量を減らし、水分の蓄積を防ぐために、低ナトリウム食も必要です。

3. 生、冷たい、脂っこい、辛い食べ物を避け、魚介類の摂取を控え、砂糖、特にショ糖の摂りすぎを避け、軽めの食事を心がけてください。

4. 痩せている人は適切なカロリーを摂取し、理想体重を維持する必要があります。太りすぎの人は、関節への負担を軽減するために、食生活をコントロールし、運動を増やし、体重を減らす必要があります。

5. 飲酒の習慣がある人は、節度を保つか、まったく飲まないようにしてください。

一般的には、単一食品の食事を避け、複数のビタミンの摂取を増やすことが必要です。適切な食事を選ぶことで、体が強化され、肝臓と腎臓に栄養が与えられ、腱と骨が強化されます。これは仙腸関節炎を予防し、緩和する効果的な手段です。骨や関節の病気の患者は、牛乳、乳製品、黒キノコ、魚、エビ、牛の腱など、タンパク質、カルシウム、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べるべきです。これらは、タンパク質とカルシウムを補給して骨粗しょう症を予防するだけでなく、軟骨と関節の潤滑剤を増殖させ、エストロゲンを補給して骨と関節のカルシウム代謝を改善し、関節炎の症状を緩和します。