坐骨神経痛患者の正しい姿勢

坐骨神経痛は、坐骨神経の損傷によって引き起こされる一般的な整形外科疾患であり、腰、臀部、下肢後部に放散痛の症状が現れます。臨床的には、坐骨神経痛患者の回復速度と予後から判断すると、看護に注意を払わない患者と比較すると、看護に注意を払った患者は回復が早く、予後も良好で、身体に他の損傷を引き起こすこともありません。正しい立ち姿勢と座り姿勢は、坐骨神経痛に苦しむ患者にとって、回復のための最も基本的かつ重要な要素です。

正しい姿勢を保つことで坐骨神経への圧力が軽減されます

坐骨神経は、脊椎のL4からS2までの神経根で構成されています。立っているときも座っているときも、姿勢が正しければ坐骨神経痛の症状は直接的に悪化します。坐骨神経痛の患者は、立っているときや座っているときに次の正しい姿勢を維持することが推奨されます。

正しい立ち姿勢

正しい立ち姿勢は、頭と胸を高く保ち、自然に腹部を引っ込め、膝をわずかに曲げ、体の中心が股関節の中心水平軸、第二仙骨の前部から膝関節の前部、足首関節の前部を経て足まで移動するようにします。この立ち姿勢は椎間板への負担を軽減し、髄核ヘルニアを予防します。

正しい座り方

正しい座り方は、上半身をまっすぐにし、顎を少し引いて、腹部を収縮させ、下肢を少し閉じ、背中を椅子の背もたれに近づけて座ることです。椅子の高さは、患者が座ったときに膝関節が股関節よりわずかに高くなるようにする必要があります。

特別な注意: 坐骨神経痛の患者は、座ったり立ったりするときに正しい姿勢基準に従う必要があります。ただし、坐骨神経痛の患者は長時間立ったり座ったりしないでください。正しい立ち姿勢や座り姿勢を数分間維持すると、体の関節、特に腰の関節を動かすことができます。関節の動きは一般的に狭い範囲から始まり、徐々に広い範囲に移行しますが、動く際には背骨を保護することに注意する必要があります。