骨折した場合の運動方法

骨折した後は安静にして動かないようにと言われる人が多いです。しかし、骨折後に適切な運動をすることは骨折の回復に有益です。運動は医師の推奨範囲内であれば問題ありません。同時に、家族は骨折した患者に適切な運動を奨励することにも注意を払う必要があります。では、骨折した患者はどのように運動すればよいのでしょうか?

骨折患者、特に下肢の骨折患者の多くは、痛みを恐れて早期の機能訓練を拒否しますが、痛みは回復に影響し、関節機能障害を引き起こすこともあります。骨折した患者はどのような運動をすべきでしょうか？

骨折患者の運動のポイントは次のとおりです

1. ベッドに座り、右膝を伸ばし、膝関節に3kgのサンドバッグを置きます。 1日2回、1回20分、主に膝伸展機能を鍛えます。

2. ベッドに座り、右膝を曲げ、両手で右ふくらはぎをつかんで後ろに引きます。 1日2回、1回20分程度、主に膝関節の屈曲機能を鍛えます。

3. ベッドの端か椅子に座り、太ももをリラックスさせ、足を伸ばし、ふくらはぎを後ろに引っ張ります。 1日2回、1回20回、主に筋力トレーニング。手術後 1 か月経っても正常またはほぼ正常な関節屈曲が回復しない場合は、専門のリハビリテーション セラピストの助けを求める必要があります。

調査によると、骨折手術後、多くの患者は関節が硬直して曲がらなくなり、動きが遅くなり、大きな精神的苦痛と仕事や生活の不便​​を被っている。臨床現場では骨折による関節の硬直に悩む患者が多くいますが、これは骨折患者の手術後によく見られる合併症の一つです。手術後の骨折患者の関節の硬直や機能障害は、対処が非常に困難です。このような術後合併症を回避するための好ましい方法は、手術後できるだけ早く体系的なリハビリテーション運動トレ​​ーニングを開始することです。

以上が骨折したときの運動方法についての紹介です。骨折するのはそれほど怖いことではありません。医師の積極的な治療に協力し、リハビリ運動を行えば、すぐに回復します。