X字脚の治療法

私たちの周りには、X字脚の患者さんがたくさんいます。適切な時期に治療が行われなかったために、患者は長期間病気に苦しみ、普通の人と同じように生活することができず、大きな苦痛を味わうことになります。したがって、タイムリーな治療が鍵となります。では、X字脚を治療するにはどうすればいいのでしょうか?困っている友人に少しでも助けになればと思い、いくつか紹介します。

修正方法

(a) 脚上げ

方法：

椅子に座り、両手で足を支え、足首の下に何か（厚くても薄くても構いません）を挟み、足を水平になるまでまっすぐに上げます。

ヒント：

対象物を挟むことを基本に、少し力を加えます。

(ii) オープンスクワットとクローズスクワット

方法：

足を広げて立ち、背中と胸をまっすぐに伸ばし、膝を曲げて半分しゃがんだ状態で、ふくらはぎが痛くなって腫れるまでかかとを上げ下げする動作を繰り返します。

ヒント：

膝を横に広げたままにします。

（III）仰臥位脚クランプ

方法：

仰向けに寝て、足を持ち上げ、両足を揃えてまっすぐに伸ばし、ゆっくりと横に開いてから、ゆっくりと両足を揃えます。

ヒント：

足首の関節の両側に土嚢を結びつけるとより効果的です。

（IV）「外八字」の練習法

方法：

足の裏を床に近づけ、つま先を「内向き」から「外向き」に、また、つま先が内側を向く「内向き」からつま先が外側を向く「外向き」に変更します。

ヒント：

足の裏を床に近づけ、仙骨を収縮させ、腰をまっすぐにします。 「外向きの8」運動の鍵は、足の親指を持ち上げないことです。

X字脚の一般的な矯正方法は何ですか？上記の記事では、この質問に対する詳細な回答が提供されています。 X字脚を適切な時期に治療しないと、患者は長期間にわたって異常な歩行姿勢を呈し、重症の場合は四肢障害が生じる可能性があります。 X字脚についてご不明な点がございましたら、オンラインでご相談いただくか、医師にご相談ください。