膝が冷える原因は何ですか?膝が冷える一般的な原因は何ですか?

だんだん涼しくなってくると、膝が冷たくなってきて、保温対策が不十分なせいだと思う人も多いのではないでしょうか。実際のところ、これが主な理由ではありません。それは外部の温度差が大きく、血液循環が悪くなるためです。さらに、野菜を十分に摂取しておらず、定期的に運動していないことも原因である可能性があります。

だんだん涼しくなってきて、朝晩の気温差が顕著になってきました。このとき、多くの人は衣服を増やすことを選択しますが、衣服を増やしても膝が冷たく感じることがよくあります。多くの人は、これが関節炎によって引き起こされるのではないかと考えていますが、これが単一の原因ではありません。では、膝が冷える原因は何でしょうか?

1. 外気温との差が大きい

体温は天候によって変化するため、天候が寒くなり始めるとすぐに体温が変化し始め、特に脚など心臓から遠い部分の温度が下がります。そのため、天候が寒くなり始めると、膝が著しく冷たくなることがあります。

2. 血液循環の障害

人間の血液には老廃物が多く含まれていますが、体の変化に応じて血液の成分も変化します。体脂肪が多すぎると、血流が非常に遅くなり、膝関節内の血液が時間内に正常かつ迅速に循環できなくなります。そのため、多くの人が膝関節が明らかに冷えていることに気づくでしょう。

3. 野菜の補給が不十分

人間の栄養は、正常であるためにはバランスが取れている必要があります。一般的に、野菜はタマネギ、キノコ、昆布など、体の熱バランスを促進します。冬には、犬肉、羊肉などを食べて体を温めると、冷えた膝を効果的に和らげることができます。

4. 運動不足

膝が明らかに冷たい場合、最大の問題は運動不足です。運動をすると血液の循環が促進され、脂肪が糖に変換され、体に熱を供給できなくなります。したがって、この場合は、できるだけ早く運動を増やさなければなりません。

5. 水不足

水は人体の中で重要な位置を占めており、体内の物質を効果的に軟化させ、血液循環を速やかに促進し、有害物質を排除することができるため、できるだけ多くの水を体内に補給する必要があります。

6. 気血不足

人体が冷えを感じるのは、実は気血不足の現れであることも誰もが知っています。この現象の発生はおそらく人体の経絡に関係していると考えられます。緩和の効果を得たいなら、まずは生活の中でできるだけ早く緩和することが大切です。