静脈瘤手術後の運動の注意点

静脈瘤は若い世代にとって馴染みのない病気ではありません。若いオフィスワーカーは、通常、長時間座ったり立ったりしているため、静脈瘤を引き起こす可能性があります。同じ姿勢を長時間続けると神経が圧迫されやすくなり、表在静脈の圧力が高まり拡張し、最終的に静脈瘤を引き起こします。

もちろん、便秘、慢性の咳、長期にわたる重労働も静脈瘤の原因となります。薬で治療できます。治療後は再発を防ぐために長時間立たないように注意してください。軽い運動と組み合わせてください。段階的な進歩に注意を払い、問題を無理やり解決することは避けてください。

手術後は日常生活において、長時間立ったり座ったり、同じ姿勢を継続したりしないでください。足をゆっくりと持ち上げて下ろし、この動きを繰り返します。自分にとって最も快適なリズムと強度を使用するように注意してください。

ヨガが好きなら、ヨガを練習すると気分を和らげるのに役立ちます。ヨガは心と体の統一、そして人間と自然の完璧な融合を重視します。ヨガの動きも比較的ゆっくりなので、身体に害を及ぼすことはありません。ヨガの動きに慣れている人なら、一人で屋外で運動できるのでとても良いです。

スクエアダンスは最近とても人気があります。地域で太極拳を練習している高齢者のグループをよく見かけます。下肢静脈瘤の患者様も実践できます。太極拳の動きは非常にゆっくりなので、圧力がかかりません。ジョギングもできますが、あくまでもジョギングであることを確認してください。徐々に回復すれば、適宜スピードを上げることも可能です。

静脈瘤の手術後は積極的にスポーツに参加するのが良いですが、健康を回復しようと急いで運動するあまり、二次的な傷害を起こさないように運動の過程で注意しなければなりません。初期段階では、軽くゆっくりとした動きを主に行います。徐々に進歩していくことに注意し、あまり心配しすぎないようにしてください。