血管炎の予防法は何ですか？

血管は人間にとって非常に重要です。なぜなら、体内の血液は血管を継続的に流れ、それによって新陳代謝を促進するからです。血管炎を患うと、血管に病的な損傷が生じます。では、血管炎の予防法は何でしょうか?これも人々の関心事です。一緒に学んでいきましょう。

1. 血管炎の発症中は、激しい運動、長時間の立ち仕事、長時間の座り仕事は避けてください。下肢の浮腫や過剰な滲出液の排出を避けるため、1 回あたりの時間は 30 分を超えないようにしてください。患肢を挙上する必要があります。血管炎の患者が仕事の都合で長時間立ったり座ったりしなければならない場合は、30 分ごとに体を動かしたり、横になって 3 分間足を上げたりする必要があります。

2. 血管炎の患者は回復期にウォーキングなどの適切な運動を行う必要があります。 1 回のウォーキング時間は 1 時間を超えず、距離は 2 キロメートルを超えないようにしてください。血管炎の患者は、温湿布、理学療法、40度以上のお湯での入浴が禁止されており、サウナ室への入場も許可されていません。

3. 血管炎患者の回復期間中：さまざまな運動に積極的に参加してください。運動の程度は、自分の体力に応じて決める必要があります。疲労を避けてください。たとえば、山登りや長距離旅行をするときは、弾性包帯や医療用の段階式減圧ソックスを着用する必要があります。血管炎の患者は十分な睡眠時間を確保する必要があります。風邪を予防するには、大人の深い睡眠時間は 7 時間未満にすべきではなく、子供の深い睡眠時間は 8 時間未満にすべきではありません。血管炎の患者は、辛い食べ物、魚、エビ、タバコ、アルコール、その他の刺激性のある食べ物を避ける必要があります。夏には、羊肉や犬肉など高カロリーの食べ物は避けるべきです。冬の寒い時期にもぴったりの食べものです。沿岸地域のアレルギー性血管炎患者は、生活習慣上、魚介類を避ける必要はありませんが、ほうれん草、菜種、ニンジン、キャベツなどビタミンCを多く含む新鮮な野菜を多く食べる必要があり、赤身の肉も制限されません。アレルギー性血管炎の患者は、毎日寝る前に新鮮な牛乳を一袋飲んだり、バナナを食べたりすることができます。

上記の紹介を通じて、皆さんも血管炎の予防策をご存知なので、生活の中での予防も非常に重要です。私の回答があなたにとって役立つことを願っています。