前立腺がんを予防するための常識的なヒント。

前立腺がんは患者にとって非常に有害です。それは個人の健康に影響を与えるだけでなく、家族や社会にも負担をもたらします。したがって、前立腺がんの効果的な予防は人生において必要です。では、前立腺がんを予防するにはどのような対策を取ればよいのでしょうか?

1. 水をもっと飲む: 毎日 2 ～ 2.5 リットルの水を飲むと、排尿量が増えます。高濃度の尿は前立腺を刺激します。長期にわたる有害な刺激は前立腺に有害です。水を多く飲むと、血液が薄まるだけでなく、尿の濃度も効果的に薄められます。

2. 尿を我慢しない: 膀胱がいっぱいになって尿意を感じたら、排尿してください。尿を我慢することは膀胱と前立腺に悪影響を及ぼします。長距離バスに乗る前に、まず膀胱を空にしておく必要があります。乗車中に急に排尿したくなった場合は、運転手に伝えてバスを降りて排尿してください。決して尿を我慢しないでください。

3. 運動を増やす: 生活上のストレスにより前立腺疾患や前立腺肥大の可能性が高まります。生活上のストレスが軽減されると前立腺の症状も緩和されますので、リラックスした生活を送るようにしましょう。彼と一緒に屋外へ出て運動しましょう。適度な身体活動は、体の抵抗力を高め、前立腺の局所的な血液循環を改善するのに役立ちます。

4. 温かいお風呂に頻繁に入る: 温かいお風呂に入ると、筋肉や前立腺の緊張が緩和され、不快な症状が緩和されます。温かいお風呂に頻繁に入ることは、前立腺の患者にとって間違いなく非常に有益です。 1日1～2回、性器に温かいお湯を当てると、良い結果が得られます。

5. 風邪を予防する：寒さによって交感神経が興奮し、尿が溜まり、尿道内圧が上昇して逆流が起こる可能性があるため、ラウンジチェアに長時間座らないでください。

6. 悪い生活習慣を克服する。喫煙をやめ、アルコールを飲まないようにし（どうしても飲まなければならない場合は、少量のビールは飲んでも構いませんが、強いお酒は飲んではいけません）、唐辛子や生姜など辛くて刺激のある脂っこい食べ物を控えて、前立腺や膀胱頸部の繰り返しの膨張を避け、局所の膨張感や痛みを悪化させないようにしてください。便秘は前立腺肥大の症状を悪化させる可能性があるため、野菜や果物を多く摂り、粗い穀物を少し食べ、腸を開放して便秘の発生を減らし、必要に応じて排便を助ける下剤を使用する必要があります。キノコ、キノコ、豚肉、牛肉、フナ、ソウギョ、豆、シリアルなど、前立腺に良い食品をもっと食べましょう。

7. 適度な性生活を送る。前立腺肥大症を予防するには、若い頃から注意を払う必要があります。重要なのは、性欲を過剰に満たすことも禁欲することもせず、適度な性生活を送ることです。頻繁な性交により前立腺が長時間鬱血状態となり、前立腺肥大を引き起こします。そのため、性欲が比較的強い若い時期には、節度ある性生活に留意し、前立腺の繰り返しの鬱血を避け、前立腺が回復・修復するのに十分な時間を与えることが特に重要です。もちろん、過度の禁欲は膨満感や不快感を引き起こす可能性があり、これも前立腺に悪影響を及ぼします。