胆石が頻繁に再発する場合の対処法

近年、胆石の発症率はますます高くなり、また、発症年齢も徐々に若年化しています。胆石を患っている人は多くいますが、すぐに再発してしまいます。胆石が頻繁に再発する場合はどうすればいいのでしょうか？と聞かれることがあります。次に、胆石が再発しないように注意するポイントについて説明します。

1：食事構成を合理的にし、高タンパク質、高脂肪、高カロリーの食習慣を避け、繊維質の多い食事を適切に摂取して、コレステロールの排泄を改善し、胆石の形成を予防します。

2: 適度に運動する。多くの女性の友人、特に運動や肉体労働をあまりしない中年女性は家にいることを好みます。時間が経つにつれて、胆嚢の筋肉の収縮力が必然的に低下し、胆汁の排出が遅れるため、胆汁うっ滞やコレステロールの結晶化が起こりやすくなり、胆石が形成される条件が整います。

3: 大根をもっと食べましょう。大根には、ビタミン、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、タンパク質などさまざまな栄養素が含まれており、胆石患者に最適です。医学的研究によると、大根を洗ってつぶし、大根汁を絞って飲むと胆石の形成を予防できるそうです。

4: セロリをもっと食べましょう。セロリにはタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルが含まれており、その中でもリンとカルシウムの含有量が比較的高いです。同時に、セロリには揮発性のセロリオイルも含まれており、香りがあり食欲を増進させることができます。植物油で炒めても美味しいです。セロリには食物繊維が豊富に含まれており、胆汁の分泌を促進し、熱を清め、肝臓を落ち着かせ、コレステロールを下げる効果があります。

5: ピーマンをもっと食べましょう。ピーマンにはビタミンが豊富に含まれており、主に水溶性ビタミン C が含まれています。このタイプのビタミンは、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換することができます。胆石の主成分はコレステロールです。コレステロールが胆汁酸に変換されると、胆石の原料が失われ、胆石が形成されなくなります。

上記の点を理解した上で、皆様が今後の生活においてより注意を払い、良い食習慣を身につけていただければ幸いです。