乳腺炎の一次予防

実際、乳腺炎には多くの原因があります。女性の日常生活における衛生習慣の悪さが原因のものもあれば、男女の早期同棲が原因のものもある。乳腺炎は女性の生活に大きな影響を与えます。乳腺炎の主な予防方法を見てみましょう。

規則的に睡眠をとる：女性にとって規則的に睡眠をとることは、内分泌のバランスをとるのに有益であるだけでなく、体内のさまざまなホルモンが健康にバランスのとれた役割を果たすための良好な環境を提供し、さまざまなホルモンが相乗的に働くことを可能にし、自然に乳腺炎を遠ざけることができます。

円満な結婚生活：円満な結婚生活は、まず内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を高めます。もちろん、性交はエストロゲンの分泌も刺激しますが、プロゲステロンの監督下では、エストロゲンは乳房のサイズを大きくすることしかできず、もちろん乳腺炎を引き起こす可能性はありません。

自然な妊娠と授乳: 妊娠中の母親は、妊娠と授乳が乳腺炎と戦う良い方法であることに留意する必要があります。プロゲステロンが適切に分泌されると、乳腺を効果的に保護し、修復することができます。母乳育児により乳腺は十分に発達し、離乳後は退化が十分に進むため、過形成や炎症が発生する可能性が低くなります。

月経の調節: 長年の臨床治療で、月経周期が不規則な女性は他の女性よりも乳腺炎にかかりやすいことがわかっています。内分泌と月経を調節することで、乳腺炎を予防し、治療することもできます。

バランスの取れた食事: 女性は、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らすために、全粒穀物、豆、野菜をもっと食べる必要があります。また、過剰なエストロゲンや乳房炎の形成を避けるために、動物性タンパク質の摂取を制限することも必要です。

上記のポイントはすべて乳腺炎の予防に関するものです。これらを読めば、将来乳腺炎になった場合にどう対処すればよいかがより明確になると思います。ここで私は、できるだけ早く乳腺炎によるトラブルを回避するために、規則正しい睡眠に注意を払うよう皆様にアドバイスしたいと思います。