肛門ポリープの運動に関する注意事項

肛門ポリープの出現は人々の生活に深刻な影響を及ぼします。この病気にかかると多くの危険が伴います。人々はタイムリーな治療を必要としますが、生活の中で肛門ポリープなどの病気の予防にも注意を払う必要があります。では、肛門ポリープの運動における注意事項は何でしょうか?以下簡単に紹介します。

肛門ポリープのある患者がポリープ除去手術を受けるときは、ベッドで休むのが最善です。現時点では運動することはできません。出血などの合併症を避けるために安静が必要です。肛門ポリープのある患者は、手術後数日間は激しい運動をしないでください。ただし、適切な運動を行う前に、体がある程度回復するまで待つこともできます。これにより、体力が向上します。患者も注意を払う必要があります。肛門を清潔に保ち、衛生的に保つために頻繁に洗浄してください。排便後はできるだけ温水に浸かり、肛門組織の血液循環を促進してください。

手術後もスムーズな排便を維持してください。消化管への刺激、特に下痢や便秘による肛門への刺激や肛門圧力の上昇を避けてください。日常生活では、野菜、果物、食物繊維を多く含む食品を多く摂り、辛い食べ物などは避けてください。便秘がある場合は、適量のセンナの葉をお茶代わりにしたり、腹部のツボマッサージを補助したりすることができます。

肛門ポリープの患者に適した運動をいくつか紹介します。

1. 肛門挙上運動：全身をリラックスさせ、お尻と太ももをしっかりと締め、息を吸いながら舌で上顎を舐めます。同時に肛門を持ち上げ、しばらく息を止めてから息を吐き出し、全身をリラックスさせます。 1日2回、朝と夕方に、1回につき約20回行います。

2. 骨盤を持ち上げる運動：膝を曲げて仰向けに寝て、かかとをお尻に近づけ、手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を持ち上げます。同時に、リラックスするときは肛門を上げて骨盤を下げます。練習に慣れてきたら、肛門を上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐くなど、呼吸と連動させることもできます。この方法は、1 日に 1 ～ 3 回、1 回につき 20 回実行できます。

3. 腹筋回転運動：足を自然に伸ばした状態で仰向けに寝ます。手のひらを使って、気海点（おへその1インチ下）の周りを回転させます。反時計回りに 20 ～ 30 回、時計回りに 20 ～ 30 回回転させます。最初は反時計回り、次に時計回りです。

これらの運動法は肛門カンジダ症の予防に非常に効果的です。誰もがこの病気の発生に注意を払い、適時に治療しなければなりません。