軽度の肛門ポリープがある場合、運動しても大丈夫ですか?

軽度の肛門ポリープがある場合、運動しても大丈夫ですか?

軽度の肛門ポリープの患者は運動できますか?肛門ポリープの患者は運動することができます。適切な運動は、患者が効果的に肛門を持ち上げるのを助け、それによって肛門ポリープを小さくすることができます。したがって、肛門ポリープの患者にとっては、良い生活習慣を身につけることに加えて、運動も非常に重要です。

諺にあるように、人生は運動で決まる。正しい運動は、肛門ポリープの患者の早期回復に役立ちます。専門家によると、手術後に十分な栄養を摂り、良い食習慣を身につけ、適切な運動を行えば、肛門ポリープの患者は早く回復できるという。ここでは、肛門ポリープの患者さんが行える運動をいくつか紹介します。

1. 前屈運動。

足を広げて立ち、手のひらをゆるく握り、頭を後ろに傾けて胸をまっすぐに伸ばしながら、胸の両側から乳房に向かって持ち上げます。完全に息を吸い込んだら、上半身を前に曲げてお辞儀をしながら、拳を手のひらに変えて脇の下から体の下部と背中に向かって突き出し、深呼吸をします。この操作を5~6回繰り返します。

2. 重心を上げる運動をする。

足を揃え、腕を頭の上の横まで上げ、かかとを上げて深呼吸します。腕を体の前に自然に下ろし、同時にかかともしっかりと下ろして、深呼吸をします。この姿勢は5~6回連続して行うことができます。

3. アナルリフティングエクササイズ。

全身をリラックスさせ、お尻と太ももをしっかりと締め、息を吸いながら上顎を舌で舐め、肛門を上に持ち上げます。排便を我慢するのと同じように、肛門を持ち上げた後、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。これを朝と夕方に1日2回、それぞれ12回ずつ行います。

4. 骨盤を持ち上げるエクササイズ。

膝を曲げて仰向けに寝て、かかとをお尻に近づけ、両手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を持ち上げると同時に肛門を引き、力を抜いた状態で骨盤を下げます。上手になれば、肛門を上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐くなど、呼吸の調整もできるようになります。この方法は、1 日に 1 ~ 3 回、1 回につき 20 回実行できます。

5. 腹部の回転運動。

足を自然に伸ばした状態で仰向けに寝ます。手のひらを使って、気海点(おへその1インチ下)の周りを回転運動します。反時計回りに 20 ~ 30 回回転させ、次に時計回りに 20 ~ 30 回回転させます。最初は反時計回り、次に時計回りです。

6. クロスオーバー腹筋運動。

足を組んでベッドの端か椅子に座り、全身をリラックスさせます。足を組んで立ち、腰を引き、足を広げ、肛門を締めます。再び座るときは、全身をリラックスさせてください。これを10~30回続けて行います。

上記は肛門ポリープの患者が行える運動の一部です。これらの簡単な運動が患者さんの健康をできるだけ早く回復するのに役立つことを願っています。

<<:  肛門ポリープに適した運動とは

>>:  肛門ポリープは運動で改善できますか?

推薦する

ブラウンシュガーの完璧な組み合わせ4つを教える

黒砂糖は生活の中でよく見かける食べ物です。伝統的な中国医学では、黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾経...

骨折後の腫れを早く軽減するために何を食べるべきか

骨折は人生においてよくある病気です。骨折が治るまでには100日かかります。骨折後は休息が必要です。骨...

腎臓結石のダブルJチューブを除去するにはいくらかかりますか?

ダブル J チューブは、一般的に尿管ステントを指します。一般的に、腎臓結石の尿管ステント除去の費用は...

奇形腫の手術前にはどのような検査を行うべきですか?

奇形腫の手術前にはどのような検査を行うべきですか?奇形腫と診断されたら、直ちに腫瘍を外科的に切除する...

滑膜炎患者を適切にケアする方法

滑膜炎は、外傷、骨肥大、関節変性など、さまざまな疾患によって引き起こされ、滑膜組織に機械的、生物学的...

長時間座っていることによる腰の筋肉の緊張の症状は何ですか?

腰痛という病気はよく知られているはずですが、腰痛の症状が体に現れると、多くの人は適応力があまりなく、...

リンチ症候群と子宮内膜がんの関係

リンチ症候群は子宮内膜がんと密接な関係があります。リンチ症候群の患者は、一般人口に比べて子宮内膜がん...

黒ウーロン茶は解毒作用があり、老化防止に効果がある。たくさん飲んでも副作用には注意

黒ウーロン茶の副作用:睡眠への影響黒ウーロン茶には心をリフレッシュさせる効果があります。夜寝る前に飲...

肛門瘻の手術にはいくらかかりますか?

痔瘻は比較的よく見られる肛門疾患です。肛門管と直腸の周囲に生じた膿瘍が破裂し、切開された後に起こる後...

肺がんの化学療法の選択肢は何ですか? 6つの薬物療法はより信頼できる

残念ながら、肺がんなどの悪性腫瘍に苦しむ人が増えています。肺がんであることがわかった後、化学療法を受...

肺がんの組織病理学的タイプ

肺がんの組織病理学的分類は現在、非小細胞肺がんと小細胞肺がんの 2 つの主要なカテゴリに分けられてい...

ベイベリーを食べた後に歯が酸っぱくなったらどうすればいいですか?

ヤマモモにはカリウムが豊富に含まれています。ヤマモモを食べ過ぎると歯痛に悩まされる人もいれば、歯が柔...

頸椎症の運動

頸椎症は人生においてよくある病気です。教師、編集者、IT 従事者などは特に頸椎症を発症するリスクが高...

小細胞肺がんの患者さんは食事で何に注意すべきでしょうか?

小細胞肺がんの患者さんは食事で何に注意すべきでしょうか?小細胞肺がんの食事療法は、患者が受け入れられ...

卵巣腫瘍の手術費用

良性の卵巣腫瘍は通常、手術で治療できます。一般的に、腫瘍が除去されれば、患者の手術費用はそれほど高く...