肛門ポリープは運動で改善できますか?適切な運動は肛門ポリープの患者の病気の改善に役立ちますが、肛門ポリープの患者は手術当日は大きな動きをすべきではありません。効果的な運動は、肛門ポリープの患者が体の抵抗力を回復する能力を高めるのに役立ちます。 1. クロスアップ運動:足を組んで、ベッドの端または椅子に座り、全身をリラックスさせます。足を組んで立ち、腰と足を近づけ、肛門を締めます。再び座るときは、全身をリラックスさせてください。これを10~30回続けて行います。 2. 腹筋回転運動:足を自然に伸ばした状態で仰向けに寝ます。手のひらを使って、気海点(おへその1インチ下)の周りを回転させます。反時計回りに 20 ~ 30 回、時計回りに 20 ~ 30 回回転させます。最初は反時計回り、次に時計回りです。 3. 前屈運動:足を広げて立ち、手のひらをゆるく握り、胸の両側から乳房に向かって持ち上げます。同時に、頭を後ろに傾け、胸をまっすぐにして息を吸います。十分に空気を吸い込んだら、上半身を弓のように前に曲げます。同時に、拳を手のひらに変え、脇の下から体の下部と背中まで伸ばし、深呼吸をします。このプロセスを5〜6回繰り返します。 4. 骨盤挙上運動:膝を曲げて仰向けに寝て、かかとを臀部に近づけ、手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を挙上し、同時に肛門を挙上し、リラックスしながら骨盤を下げます。上手になれば、肛門を上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐くなど、呼吸の調整もできるようになります。この方法は、1 日に 1 ~ 3 回、1 回につき 20 回実行できます。 5. 重心を上げる運動:足を揃え、腕を頭の上の横に上げ、同時にかかとを上げて、深呼吸します。腕を体の前に自然に下ろし、同時にかかともしっかりと下ろして、深呼吸をします。この姿勢は5~6回続けて行うことができます。 6. 肛門挙上運動:全身をリラックスさせ、お尻と太ももをしっかりと締め、息を吸いながら舌で上顎を舐め、肛門を上に持ち上げます。排便を我慢するのと同じように、肛門を持ち上げた後、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。これを朝と夕方に1日2回、それぞれ12回ずつ行います。 どんな病気でも適切な運動が必要です。上記の内容では、肛門ポリープの患者さんが行えるいくつかの運動について紹介しました。肛門ポリープの患者さんとそのご家族が積極的に治療を受け、一日も早く健康を取り戻していただきたいと願っております。 |
<<: 軽度の肛門ポリープがある場合、運動しても大丈夫ですか?
大腸がんや胃がんの初期症状には、腹痛、消化不良、体重減少などがあります。これらの症状に気付いた場合は...
骨棘は中高年に多くみられる疾患で、発症率も高い。この病気は患者の健康を深刻に危険にさらす可能性があり...
【漢方薬名】 ガンバンギ【別名】蛇の背、虎の舌、鋤の棘。 【英名】Polygoni Perfolia...
レモンはそのまま食べるには酸っぱすぎるので、通常は水に浸して飲みます。では、適切な水の割合と浸すのに...
人々の生活習慣や仕事の習慣がますます不規則になっているため、長時間同じ姿勢で仕事をする人もおり、頸椎...
乳房小葉性過形成の治療における注意事項は何ですか?乳房の小葉性過形成は、女性によく見られる非腫瘍性、...
患者が黄色い尿を経験した場合には、原因を突き止め、適時に治療を受ける必要があります。肝臓や胆嚢に問題...
胃がんは人間の胃に発生する悪性腫瘍です。この病気は初期段階では明らかな症状がなく、多くの患者は初期段...
肝臓がんは、通常、病気の初期段階では明らかな症状が現れないため、多くの患者に無視されがちです。発見さ...
膵臓がんの症状は多くの人が非常に関心を持っているテーマです。膵臓がんの症状を理解することは、膵臓がん...
外傷や何らかの病気がO脚の原因となる場合があり、アスリートはこの病気にかかりやすい傾向があります。 ...
リンパ腫の患者は一般的に化学療法中に食欲がなくなり、栄養状態の低下につながり、特に治療効果に影響を与...
近年、胆嚢がんの発症率が徐々に増加しており、人々の注目を集めています。多くの人は胆嚢がんについてあま...
伝統的な中国医学では、老眼は加齢とともに気と血が徐々に衰え、肝腎の精も失われ、その結果、目に栄養を与...
食道がんを患った場合、どれくらい生きられるのでしょうか?最近、多くの人が癌を恐れています。がんと診断...