大豆は男性の前立腺がん予防に役立つかもしれない

前立腺がんは昨今男性に多い病気ですが、前立腺がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?前立腺がんを予防するには何を食べればよいでしょうか?大豆を食べると前立腺がんの予防に効果があるのか​​学びましょう。

大豆が男性にもたらす利点は、主に前立腺の保護にあります。研究によると、1日に1杯の豆乳を飲むと男性の前立腺がんのリスクが30%低下するそうです。 2杯飲むとリスクを70%減らすことができます。

大豆製品には女性に有益な一定量のエストロゲンが含まれていると専門家が長い間信じてきたため、多くの女性が豆製品を好みます。しかし、ワシントンポスト紙の最近の記事では、男性も大豆製品をもっと食べるべきだと示唆している。米国のシンシナティ小児病院のサッチャー教授は、「真の男は大豆を食べることから始まる」とさえ宣言している。

大豆が男性にもたらす利点は、主に前立腺の保護にあります。研究によると、1日に1杯の豆乳を飲むと、男性の前立腺がんのリスクが30％も大幅に減少することが分かっています。 2杯飲むとリスクを70%減らすことができます。これは主に、大豆やその製品を摂取すると腸内で物質が分解され、前立腺がんを引き起こす可能性があるエチルヒドロキシテストステロンの生成を阻害する可能性があるためだと説明した。この物質は抜け毛を防ぐこともできるので、抜け毛になりやすい男性にとっては間違いなく朗報です。

肉と比較すると、豆はタンパク質が豊富ですが、コレステロールは含まれていません。人体に有害な飽和脂肪酸の含有量が非常に少ないため、健康に有益です。多くの男性は体型を大事にしています。豆に含まれる豊富なタンパク質は筋肉の栄養補助食品として機能し、フィットネス効果を高めます。

大豆には、男性と女性の両方に共通する利点がいくつかあります。まず、大豆には血糖値を上げない炭水化物が豊富に含まれています。第二に、実験により、大豆または大豆製品を毎日1/3カップ（1カップは約240ml）摂取すると、心臓血管疾患を予防できることがわかっています。第三に、大豆は胃腸管内の有益な細菌の増殖を促進し、消化を促進するのに非常に有益であり、直腸がんを予防することができます。 4番目に、大豆を多く食べると骨粗しょう症も予防できます。