肺がん患者のための手術後の回復期の呼吸法

肺がんの治療には手術が好まれる方法ですが、手術では肺組織の片側の一部または全部を切除する必要があり、呼吸機能がさまざまな程度に障害されることになります。患者の生活の質を向上させるために、状態が安定した後に呼吸訓練を開始することができます。

1. 鼻から呼吸する: 鼻から息を吸い、4 ～ 6 秒以内にゆっくりと息を吐きます。 1日3～5回、5～10回行ってください。

2. 腕を上げて呼吸します。腕を外側に上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。両腕を体の両側に自然に垂らし、交互に体の横に沿って上下に動かします。上がるときに息を吸い、元の位置に戻るときに息を吐きます。

3. 腹式呼吸：息を吸うときに腹部が膨らみ、息を吐くときにゆっくりと引っ込むことで、胸部の手術切開部への刺激を軽減します。

4. 胸式呼吸：息を吸うと胸が上がり、息を吐くとリラックスした状態に戻ります。胸郭をリズミカルに広げたり緩めたりすることで、血液循環が改善され、組織の癒着や創傷皮膚の引き締めが防止され、創傷治癒が促進されます。

5. 足を上げて呼吸する: 片手で体を支えながら立ち、交互に下肢を曲げたり上げたりします。持ち上げるときに息を吸い、元の位置に戻すときに息を吐きます。鼻から深く息を吸い、口笛を吹くように唇をすぼめます。

6. 横隔膜運動: 患者は仰向けに寝るか、両手を上腹部に置いて座ります。息を吸うときに腹部をゆっくり膨らませ、両手を使って拮抗運動をします。息を吐くと腹部が下がり、それとともに手も下がります。息を吐き終えるときに、少し圧力をかけて横隔膜をさらに上げます。

7. 全身トレーニング：手術後1〜3か月で、ウォーキング、エアロバイク、水泳、太極拳、ヨガなどの全身フィットネストレーニングを徐々に増やし、呼吸機能の改善に役立ちます。