尿失禁患者のための正しい運動法

最近、多くの年配の友人が尿失禁に悩まされており、非常に恥ずかしい思いをしていることがよくあります。尿失禁は非常に一般的な現象ですが、高齢の友人、特に高齢の女性の友人がこの病気に悩まされることがよくあります。患者はよく笑ったり咳をしたり、激しい運動をした後にこの病気になることがあります。では、尿失禁のある人はどのように運動すればよいのでしょうか?

尿失禁患者のための運動法は数多くあります。たとえば、肛門収縮法、いわゆる肛門挙上運動がよく使われます。通常は息を止めて会陰を持ち上げます。次に、息を吐きながら肛門をリラックスさせます。 1日2～3回、10分間繰り返します。

尿失禁の患者は定期的に運動したり、スクワット運動をしたりすることができます。この期間中、年配の友人は椅子の背もたれや壁をつかんでしゃがむ運動をすることがよくあります。日常生活の中で、断続排尿法を頻繁に行うことで、明らかな効果が得られます。

尿失禁の患者は個人の衛生に注意を払う必要があり、ケアが必要な場合は頻繁にケアを提供し、尿失禁の患者のズボンを交換し、患者の寝具を頻繁に日光に当てる必要があります。

注記：

この時期、多くの高齢の友人は頻繁な尿失禁による湿疹や皮膚炎に悩まされることが多いです。幼い頃は、非常に痛みを伴う症状に悩まされることが多いです。したがって、このような症状が起こった場合は、太ももの付け根に抗炎症軟膏を塗るとよいでしょう。