内痔核を効果的に予防する方法

内痔核を効果的に予防するには？多くの人がこの知識を知りたいと思っています。人生において、内痔核という病気に悩まされている人はたくさんいます。顔のせいで内痔核になっても、きちんとした病院で治療を受けられず、より深刻な被害に遭う人も多くいます。誰も病気に悩まされたくはないので、事前に予防する方法を学ばなければなりません。内痔核を予防する方法はいくつかあり、非常に簡単です。ここでは内痔核を予防するためのヒントを簡単に紹介します。

まず、内痔核手術後の1日目は、ライスヌードル、麺類、豚バラ肉のスープなどの軽い半流動食を食べます。手術後2日目には排便ができるので、普通に食事ができ、十分な栄養を補給し、体の病気抵抗力を高め、傷の治癒を確実にし、合併症を予防します。

第二に、内痔核の手術後は水分をたくさん摂らなければなりません。腸内に十分な水分があり、腸内の水分含有量が腸の水分吸収能力を超えた場合にのみ、便を柔らかくすることが効果的です。水を飲むことに加えて、腸内の水分を増やすために、1日3回の食事で柔らかい食べ物、お粥、牛乳などの食べ物を多く食べる必要があります。

3番目に、粗繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。食品に含まれる一部の植物繊維は腸内で消化・吸収されにくく、腸内で水分を吸収して親水性コロイドを形成し、便を柔らかくするのに役立ちます。食品の中でも、野菜や果物には穀物よりも多くの水分が含まれているので、野菜や果物をもっと食べるべきです。粗粒のものは細粒のものよりも下剤効果が強いです。食事では、トウモロコシ粥、米、サツマイモ、キャベツ、ネギなどの粗粒穀物をもっと食べましょう。

4、毎日蜂蜜を1〜3両食べますが、食べ過ぎると下痢になりますので注意してください。クルミ、ピーナッツ、ゴマ、大豆など脂肪分を多く含む果物を食べると、下剤としての効果が得られます。

5番目は、肛門を持ち上げる運動で、1日1～2回、意識的に肛門を上方に引っ張ります。瘀血を除去し、肛門括約筋を鍛え、気力を増強する働きがあります。一般的には100日程度継続すれば内痔核の再発を予防できます。

6、呼吸を楽にして仰向けに寝て、全身をできるだけリラックスさせ、下腹部に手を重ね（男性は左手を下に、右手を上に置き、女性はその逆）、深い腹式呼吸をします。息を吐くと腹部が膨らみ、息を吸うとへこみます。 10〜20回繰り返します。

7番目に、仰向けに寝て足を曲げます。膝を曲げて仰向けに寝ます。かかとをできるだけお尻に近づけ、足を体の横に平らに置き、足の裏と肩で体を支え、骨盤を持ち上げ、同時に肛門を収縮させます。約5秒間保持してから元の位置に戻ります。 5〜10回繰り返します。

8番目に、便秘を防ぐために、普通の人は朝、昼、食後と排便の時間を分けて、1日に1回排便します。正常な便は形が整っていて柔らかく、乾燥しておらず、水っぽくもありません。排便に困難はなく、排便後にはリラックス感や心地よさがあり、胃腸機能が良好であることを示しています。

9番目は、肛門の周りを清潔に保つことです。肛門、直腸、S状結腸は、糞便が貯蔵され、排泄される場所です。糞便には多くの細菌が含まれています。肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、傷、腫れ物、膿瘍などを引き起こす可能性があります。内痔核を予防するのにも良い方法です。

以上が関連の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。内痔核の患者は定期的に排便する習慣を身につけなければなりません。実際、これは季節に関係なく行う必要があります。定期的に排便する習慣を身につけ、排便時間は10分を超えないようにしてください。これにより、肛門への圧力が軽減され、静脈瘤の可能性が減ります。