内痔核運動の注意点

人々の生活水準の向上と生活ペースの加速に伴い、大多数の人々の運動時間は短縮され、長時間の立ち仕事や座り仕事、あるいはトイレに行くときにしゃがんで雑誌を読むなどの悪い排便習慣があり、排便時間が長くなり、排便時に過度の力がかかるため、盲腸と肛門の局所的なうっ血を引き起こします。これらの悪い習慣は痔の発生につながり、人々の日常生活に多くの不便をもたらします。今日は、内痔核を患っている人が運動をするときの注意点についてお話ししましょう。

痔の患者は運動する際に以下の点に注意する必要があります。

（１）適切な選択肢：運動やトレーニングには多くの種類があります。内痔核の患者は、年齢、身体状況、環境、状態に応じて適切な運動方法を選択する必要があります。選択したスポーツの注意事項と禁忌を理解する必要があります。運動は医師の指導の下で行うのが最善であり、禁忌のある患者は運動を厳重に控えるべきです。一般的に、サイクリング、乗馬、登山など、腹圧を高めたり、肛門周辺を直接刺激して肛門のうっ血を引き起こすような活動は避けるべきです。内痔核、外痔核、混合痔核の急性炎症の間、また肛囲膿瘍、痔瘻、肛門裂傷の急性発症の間は、運動は慎重に行うか、まったく行わないでください。

（２）できることをする：運動量が少なすぎると、目的を達成できません。運動量が多すぎると、身体の不調や副作用を引き起こしやすくなります。そのため、内痔核の患者は、自分の状況に応じて適切な運動量を選択し、自分の能力の範囲内で運動する必要があります。漸進的な進歩の原則を習得することが必要である。運動の強度は最初は高すぎてはならず、また運動時間は長すぎてもいけません。運動能力が向上するにつれて、徐々に運動量を増やしてください。運動をするときは、真剣に一生懸命に取り組み、正しい動作を行うことに注意する必要があります。例えば、腕は水平に伸ばし、上げるときは真っ直ぐにし、曲げるときには所定の角度に曲げると、疲れを感じず、運動後にリラックスして心地よく感じ、少し汗をかくことができます。

（３）忍耐力：運動の鍵は忍耐力です。途中で諦めてはいけません。良い運動効果を得るには、毎日運動し、長期間継続し、一定の強度に達する必要があります。短期的に目立った結果を期待したり、中途半端に努力したりしても、望ましい結果は得られません。

運動は万能薬ではありません。効果が出るまでに時間がかかり、内痔核の治療効果も弱く、限界もあります。臨床現場では、臨床効果を高めるために他の治療法やコンディショニング法と組み合わせて使用​​する必要があります。毎日運動すると同時に、定期的に排便する習慣を身につけ、便秘の治療薬と併用することも必要です。外科的治療、薬物療法、食事療法に基づいた運動。他の治療法やコンディショニング方法を無視して、運動だけを強調してはいけません。