胸膜炎の日常的な予防のためのいくつかの重要な詳細

胸膜炎の発生率がますます高くなっていることはわかっています。積極的な治療によって治癒することは可能ですが、その害を過小評価することはできません。胸膜炎による被害をすべての人に軽減するためには、日常生活でより多くの予防策を講じ、この病気を回避するように努めることが最善の方法です。以下では、胸膜炎の日常的な予防に関するいくつかの主要な詳細に焦点を当てます。

結核性胸膜炎の場合は、呼吸器を介して感染する可能性があります。予防としては、特に急性期の患者との接触をできるだけ避けることが主であり、定期的に身体運動を強化する必要があります。胸膜炎の予防 胸膜炎の発生を予防するには、肺の内外の疾患を積極的かつ徹底的に治療することが非常に重要です。胸膜炎の予防は、体の抵抗力を保護し、強化することに重点を置いています。予防策としては以下が挙げられます。

1. 胸を張る運動：まっすぐに立ち、頭を上げて胸を張り、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。胸を拡張するエクササイズを 1 日 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回行います。

2. 仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間停止してから再び落とします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回繰り返します。これにより、胸部、腰部、背中が強化され、胸膜癒着を防ぐことができます。

3. 胸をマッサージする: 座ったり、立ったり、横になったりして、上着を脱ぎ、両手をこすり合わせて温め、胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。風邪やその他の病気を予防するため、マッサージ後はすぐに服を着てください。

4. 頭を押さえて回転する: 静止した状態で、両手で後頭部を押さえ、左右に小さくから大きく回し、片側につき 20 ～ 30 回回転させます。

5. 腕を前後に振る：立った姿勢を保ち、腕を力強く前後に振ります。できるだけ大きな振幅で、前方、上方、後方に 20 ～ 30 回ずつ振ります。

6. 手を空に向かって上げます。静止した状態で、手をできるだけ高く上げ、手首を曲げ、手のひらを上に向けて、両手で空を支える姿勢をとります。その後、元の位置に戻り、手を下ろします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回行います。

胸痛は壁側胸膜の炎症によって引き起こされ、通常は炎症部位の反対側の胸壁に発生します。腹部、首、肩の関連痛として現れることもあります。したがって、同様の症状がある場合は、できるだけ早く病院に行って治療を受ける必要があります。