筋炎が起こると、痛みは非常に顕著になります。多くの患者は、歩くときに継続的な痛みを感じることがありますが、走るときほどひどくはありません。筋膜炎は深刻なものではありません。歯を食いしばって走り続ける患者もいるが、非常に不快に感じる患者もいる。筋膜炎によって引き起こされる痛みは、特定の理由だけによるものではありません。そこで、専門家が紹介する筋膜炎のための健康運動をご紹介します。 筋膜炎の患者は、ふくらはぎの前部または後部の筋肉をストレッチして運動することができます。患者は各ランニング後に前脛骨筋をストレッチすることができ、各ストレッチは 15 秒間行うことができます。あるいは、ランニング後にふくらはぎの筋肉を 15 秒間ずつストレッチすることもできます。 筋炎の人は運動時に特別な保護具を着用することができます。現在、市場には脛骨スリーブと呼ばれる一種の保護具があります。この種の防護具は、外力を利用して、ふくらはぎの筋肉の骨への関与を強制的に緩和することができます。簡単に言えば、骨の筋肉を安定させ、断裂を防ぎ、痛みを和らげることができます。 さらに、筋膜炎の患者もキネシオロジーテープを使用することができます。キネシオロジーテーピングは、外力を利用して脚の筋肉と筋膜に治療のためのスペースを残し、運動中に筋肉と筋膜が引っ張られるのを防ぎます。筋肉と筋膜の可動域を広げ、患部の痛みを軽減します。 筋炎の患者は、股関節と膝関節の可動域を広げるストレッチを行うことで治療することもできます。患者は、各ランニングの後に大腿直筋を 15 秒間ストレッチし、合計 3 回行います。内側広筋を 15 秒間、3 回ストレッチすることもできます。また、ランニング後に腸腰筋を15秒ずつ3回ストレッチすることもできます。 |
妊婦が痔になった場合、どうすればいいでしょうか?諺にあるように、男性の10人中9人は痔を患っており、...
わが国の患者のほとんどは、肝硬変や肝臓がんにつながるB型肝炎ウイルス感染症を患っています。門脈の圧迫...
18 歳でも尿路感染症になることはありますか? 1. 尿路感染症は18歳から発症する可能性があり、発...
春は寒暖差が大きく、服装も乱れます。体質が弱い人は風邪をひきやすく、鼻水も出やすくなります。一般的に...
直腸がんの原因は比較的複雑です。直腸がんの発生には多くの要因が考えられますが、特に食習慣は直腸がんの...
結膜下出血は少し怖いように聞こえるかもしれませんが、ほとんどの場合、深刻な問題ではありません。簡単に...
肝臓がんの介入手術後の反応は何ですか?原発性肝がんは、臨床診療において最も一般的な悪性腫瘍の 1 つ...
1. 豚レバーサンザシは体内のビタミン C を破壊するため、豚レバーと一緒に食べることはできません。...
肝血管腫は比較的よく見られる良性の肝腫瘍であり、臨床的には海綿状血管腫が最も一般的です。近年、国民の...
卵管疾患は女性の友人に多くの問題をもたらします。卵管閉塞は卵管疾患の一種であり、女性の友人に大きな影...
健康な女性には、毎月卵子を排出する主席卵胞があります。通常、卵子は18〜25mmになると破裂します。...
膝関節炎があっても運動できますか?膝関節は「皮と骨」であり、筋肉や脂肪による保護がありません。体の他...
薬用ワインは関節リウマチの治療に効果がある三蛇酒薬の成分:黒首蛇1500g、白花蛇200g、マムシ1...
卵管閉塞は女性によく見られる病気であり、女性不妊の主な原因です。卵管閉塞は、片側閉塞と両側閉塞に大別...
内痔核の患者のケアにおける主なタブーは何ですか?この問題は多くの人々の注目を集めています。内痔核は一...