外痔核に効く科学的食事法

人々の生活水準が向上するにつれて、おいしい食べ物も増えてきましたが、不適切な食生活は外痔核の重要な原因となっています。例えば、ワイン、ライスワイン、唐辛子、コショウ、ショウガ、フェンネル、ニンニク、タマネギなどの刺激のある食べ物が好きな人もいます。これらの食べ物は直腸と肛門の粘膜皮膚を刺激し、外痔核の症状を悪化させます。外痔核の患者は規則正しい生活を維持する必要があります。食生活を調整することは痔を予防するための重要な対策です。では、外痔核に科学的に効く食事とはどのようなものでしょうか?

外痔核に科学的に効く食事とは？

1. 適度に食べ、食べ過ぎを避ける

2. 新鮮な野菜や果物、特にセロリ、ネギ、ほうれん草、ニッコウキスゲ、ゴーヤ、大根、チンゲン菜などの粗繊維を含む食品をもっと食べましょう。

3. トウモロコシ、サツマイモ、キビ、全粒小麦粉などの粗粒穀物をもっと食べましょう。これらの食品は腸の蠕動運動を促進し、腸内に便が溜まって便秘になるのを防ぎます。

4. 毎日十分な水を飲む。便を柔らかくして滑らかにし、便秘を防ぐのに役立つ薄い塩水または蜂蜜水を飲むのが最適です。

5. 運動を続けましょう。たとえば、ランニング、ウォーキング、深呼吸の練習、気功、太極拳、ダンスなどです。

6. 下剤は注意して使用してください。

食事上のタブー

1. 消化しにくい硬い食べ物は食べないでください。これらの食品は消化が難しく、便秘を引き起こす可能性があり、それが直腸の静脈瘤や痔の再発を引き起こします。

2. 味の強い食べ物や調味料が多すぎる食べ物は食べないでください。これらの食品は、腸の不快感、肝臓のうっ血、下腹部の圧力の上昇を引き起こしやすく、痔の原因になったり、痔を悪化させたりする可能性があります。

3. 塩分の摂取を制限します。塩分が多すぎると、体内の水分が循環器系に停滞し、肛門などの静脈が膨らんで症状が悪化することがあります。

4. 温かい果物を食べないでください。オレンジ、ナツメ、桃、リュウガン、アプリコット、プラム、パイナップル、ライチなど。これらの辛い果物は便秘を引き起こしやすく、痔を悪化させる可能性があります。