外痔核は治りますか？

外痔核があっても怖がったりパニックになったりしないでください。現代医学の発達により、外痔核は深刻な病気ではなく、比較的成熟した治療法もいくつかあります。もちろん、外痔核にはさまざまな種類があるため、これらの方法にもさまざまな種類があります。治療の前に、外痔核の種類を確認し、適切な治療を受けて病気を治す必要があります。次に外痔核は治るのか？ということについてお話します。

1.外痔核の原因を分析し、生活習慣を調整します。定期的に排便する習慣を身につける。喫煙と飲酒をやめる;薬物乱用を避けてください。便意を感じたら、排便を抑制しないようにすぐに排便するようにしましょう。排便を長期間繰り返し抑制すると、排便反射閾値の上昇、便意の消失、外痔核などを引き起こす可能性があります。

2.バランスのとれた食事を心がけ、食物繊維を適度に増やし、水分をたっぷり摂りましょう。

（１）高繊維食：食物繊維自体は吸収されませんが、腸腔内の水分を吸収して便の量を増やし、大腸を刺激し、運動性を高めます。食物繊維が豊富な食品には、小麦ふすまや玄米、野菜、マンゴーやバナナなどのペクチンが豊富な果物などがあります（注意：未熟な果物には外痔核を悪化させるタンニン酸が含まれています）。

（２）水分補給：水をたくさん飲んでください。腸に十分な水分を与えて便の排出を促すために、1日あたり1500ml以上の水を飲むことが推奨されています。

（３）ビタミンB群と葉酸を十分に摂取する：ビタミンB群を豊富に含む食品を摂取すると、消化液の分泌が促進され、腸の蠕動運動が維持・促進され、排便が促進されます。全粒穀物、酵母、豆類およびその製品など。野菜の中でも、ほうれん草やキャベツには下剤効果のある葉酸が多く含まれています。

（4）ガスを発生させる食品の摂取を増やす：タマネギ、大根、ニンニクの芽など、ガスを発生させる食品を多く食べると、腸の蠕動運動が促進され、排便が促進されます。

（５）脂肪の摂取を増やす：高脂肪食を適度に増やす。植物油は腸に直接潤いを与え、分解産物の脂肪酸は腸の蠕動運動を刺激します。ドライフルーツの仁（クルミの仁、松の実、各種メロンの種、アーモンド、桃の仁など）には油分が多く含まれており、腸を潤滑し、排便を促進する効果があります。

3. 適度な運動は主に医療体操で構成され、ウォーキング、ジョギング、腹部のセルフマッサージと組み合わせることができます。

（１）医療体操：主に腹部と骨盤の筋肉を強化します。運動方法：立った状態で、ハイレグウォーキング、スクワット、腹筋・背筋運動、キック運動、回転運動などが行えます。仰向けに寝て、片足または両足を同時に持ち上げ、40°まで持ち上げてしばらく停止してから下ろします。足を交互に曲げたり伸ばしたりして、サイクリングをシミュレートします。足を上げて内側から外側に円を描いたり、腹筋運動などをします。

（２）早歩きやジョギング：腸の蠕動運動を促進し、外痔核の緩和に役立ちます。

（３）深い腹式呼吸：呼吸をすると横隔膜の動きの振幅が通常よりも大きくなり、胃腸の運動が促進されます。

（4）腹部セルフマッサージ：膝を曲げてベッドに仰向けに寝ます。両手をこすり合わせて温めます。左手をおへそに平らに置き、右手を左手の甲に置きます。おへそを中心に時計回りにマッサージします。 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分ずつ行います。

上記は、病院で医師の指導のもと、病院の薬に頼って外痔核を治療する以外に、日常生活で外痔核を治療するために私たちが使用している方法です。外痔核がないときに試してみると、外痔核の発生を予防する効果が得られます。薬物療法と日常生活の二重治療によってのみ、外痔核をより良く、より早く治療することができます。