筋膜炎の看護対策の簡単な説明

筋膜炎の看護対策をご存知ですか？人生において、筋膜炎という病気の一側面しか知らない患者はたくさんいます。病気の初期段階では積極的に治療を受けるが、日常的なケアを怠り、病気を繰り返し、心身を衰弱させてしまう。正しいケアは病気の再発を効果的に防ぐことができます。筋膜炎の看護対策について学びましょう。

日常生活で健康的なライフスタイルを確立してください。筋膜炎の患者の場合、健康的なライフスタイルを確立して初めて病気の治療効果が現れ、患者はより快適に過ごすことができます。

痛みを和らげるには、痛みのある部分をお湯に浸したり、局所に温湿布を1日数回、1回につき約10〜15分間当てたりすることができます。頸部および肩の筋膜炎の場合、夜間の休息時に、肩と首の椎骨の生理的湾曲に合わせて枕の高さと位置を調整し、肩と首の筋肉をリラックスさせるようにしてください。少し円筒形の枕を選び、寝るときに首の上に水平に置くとよいでしょう。

ジャンプやランニングなどの足に衝撃を与える活動を減らし、硬い床を踏んだり地面を踏み鳴らしたりしないようにしてください。長時間立って作業する場合は、適切な靴を履き、定期的に休憩を取ってください。体重は大きな要素です。体全体の重量は足で支えられているからです。体重をコントロールできれば、足にかかる負担は相対的に軽減されます。軽い物を持ち上げると、足にかかる負担も軽減されます。

急性腰部筋筋膜炎の患者も多く、自然に改善しては再発を繰り返す傾向があります。安静にすることで症状は緩和しますが、疲労や寒さによって症状が悪化することがあります。安静、腰椎固定、抗炎症薬や鎮痛薬の投与、理学療法により、ほとんどの患者はすぐに痛みを和らげることができます。通常、症状は2～3日以内に大幅に緩和され、後遺症を残さずに1～2週間以内に消失します。

多くの人は、痛いほど良いと信じて、誰かに足のマッサージをしてもらっているのが好きです。足のマッサージにより足底筋膜炎を発症する人は多くいます。足マッサージを受けるときは、決して痛みを我慢しないでください。痛みが耐えられない場合は、必ずマッサージ師に強さを弱めるか、マッサージをやめるように頼んでください。足底筋膜炎の患者は、健康歩道を歩くことで足の痛みが解消されると決して考えるべきではありません。炎症が悪化するからです。したがって、この問題を抱えている人は裸足で歩いたり、でこぼこした道を歩いたりしないようにする必要があります。