胸膜炎にはもっと運動が必要ですか?

胸膜炎がある場合、もっと運動する必要がありますか?この質問は多くの患者にとって懸念事項であると思います。実際、胸膜炎がある場合、運動を過剰に行うことは推奨されませんが、患者の病気の治療に良い運動の種類はたくさんあるため、適度な運動は依然として不可欠です。では、胸膜炎の患者にはどのような運動が適しているのでしょうか?

手順/方法:

1. 胸をマッサージします。座っていても、立っていても、横になっていても構いません。上着を脱いで、両手をこすり合わせて温め、両手で胸と脇の下の両側を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。風邪やその他の病気を予防するために、マッサージ後はすぐに服を着てください。

2 頭を抱えて回る：新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左右に回し、片側20～30回ずつ回します。これにより胸が広がり、運動が強化されます。

3. 胸を拡張する運動：地面に立ち、頭を上げて胸を張り、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。胸を拡張するエクササイズを1日2回、1回につき20～30回行います。

4 仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間停止してから、再び落とします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回繰り返します。

注記：

1. 運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動量が多すぎることを意味しますので、運動量を適宜減らしてください。 2. 感染源を制御し、感染源を適時に発見して隔離することで、感染の可能性を効果的に減らすことができます。 3. 軽症患者には症状がないため、日常生活ではより注意を払う必要があります。