血管炎の患者にとってランニングは適切でしょうか?

運動を通じて、人は健康な体を手に入れることができます。運動は誰の健康にも多くの利点をもたらします。血管炎を患った後の適切な運動は、血管炎患者の回復に非常に有益です。では、ランニング運動は血管炎に適しているのでしょうか?答えはイエスです。

1. 歩行：血管炎を患った後、患者は自分の状態に応じていくつかの歩行運動を行うことができます。歩いているときに足に痛みが生じたら、立ち止まってしばらく休みましょう。痛みが消えたら、次の痛みが起こるまで歩き続けます。 1日1～2キロ程度歩き、毎日適度に歩く距離を増やしていきましょう。これを長期間継続すると、持久力が効果的に高まり、患部の血液循環が徐々に促進されます。

2. ブルサッティ運動：患者はベッドに横になり、患者を45度持ち上げて10〜20秒間維持し、次に起き上がって両足をベッドの端に2〜15秒間掛け、足とつま先を10回以上動かし、その後ベッドに仰向けに20秒間横になります。このステップを 1 日に数回、5 ～ 6 回練習します。

適切な運動は、筋肉の萎縮を防ぐだけでなく、四肢への血流を増加させ、側副血管の拡張を促進し、四肢の可動性を維持します。ただし、運動するときは急がず、活動量は適切でなければなりません。患肢は虚血状態にあるため、過度な活動は必然的に症状を悪化させます。ここで言う適切な活動とは、手足の痛みを引き起こさない活動を意味します。

以上の紹介は皆さんも理解していただけたと思います。毎日適度な運動をすることは、血管炎患者の回復に非常に役立ちます。しかし、治療を怠ってはいけません。病気になった後は、血管炎による害を完全に取り除くために、専門の定期的な病院で治療を受ける必要があります。早く回復することを祈っています。