アキレス腱炎の原因は何ですか?

アキレス腱炎の原因についてどれくらいご存知ですか?アキレス腱炎は非常に一般的な整形外科疾患です。その発生は人々の生活や仕事にいくつかの影響をもたらしました。私たちは積極的に病気を予防しなければなりません。この病気の発生を根本的に予防するにはどうすればいいのでしょうか?まず第一に、病気の原因を知る必要があります。では、アキレス腱炎の原因は何でしょうか?

アキレス腱は足首の関節の後ろに位置する大きな腱です。ふくらはぎの後ろの筋肉とかかとの骨をつなぎ、人間が歩く、走る、登るなどの動作に欠かせない器官です。さまざまな理由による過度の使用は、アキレス腱の繊維に慢性的な損傷を引き起こす可能性があります。たとえば、過度な運動、道路などの硬い地面での頻繁なランニング、登山などは、いずれもアキレス腱炎を引き起こす可能性があります。

過度な運動や頻繁な運動もアキレス腱炎の一般的な原因です。新しい運動プログラムを始めたばかりの場合は、運動の前後に必ずストレッチを行ってください。進歩を追い求めすぎず、ゆっくりと活動を開始し、徐々に運動量を増やしていきましょう。走りすぎると、上り坂を走ることでアキレス腱炎になりやすくなります。

扁平足は歩くときにアキレス腱に余分な圧力がかかるため、アキレス腱炎を発症するリスクが高まります。扁平足の場合は、アキレス腱のさらなる悪化を防ぐために、アーチサポート付きの靴を履くのが最善です。

アキレス腱炎は、体調がよくない場合（例えば、腓腹筋の柔軟性や筋力が十分でない場合）、運動をしていない、または運動を始める前に十分に調整していない場合、特にバスケットボールやテニスなど、頻繁に停止、スタート、ジャンプを必要とするスポーツをしている場合は発生しやすくなります。

症状が重度の場合、医師はアキレス腱の治癒を助けるために歩行用ブーツや松葉杖の使用を勧める場合があります。アキレス腱の結節が消えたら、ふくらはぎの筋肉を伸ばす運動を始め、続いて縄跳びやゆっくり跳ねる運動を行い、その後徐々に低強度のジョギングに移行していきます。全体のプロセスには6〜8週間かかります。覚えておいてください、つま先立ちをしても痛みを感じなくなったら、再び走り始めることができます。