尿路結石に効く正しい運動方法

運動は体力を高め、体を強くします。しかし、友人の中には激しい運動に適さない人もいます。尿路結石が治った後、運動しても大丈夫ですか？関係する専門家によると、尿路結石は比較的大きな石と小さな石の2種類に分けられることが多いという。小さな結石は運動によって排出されることが多いです。しかし、結石が比較的大きく、外科手術による除去が必要な場合、尿路結石に対する正しい運動方法は何でしょうか?

尿路結石が体にどのような害をもたらすか、皆さんはご存知ですか？尿路結石が重篤化すると、健康を脅かし、尿毒症などの病気を引き起こす可能性があります。尿路結石は、排尿異常や排尿不全など、さまざまな悪影響を引き起こすこともあります。尿路結石は時間内に除去する必要がありますが、尿路結石はどのように除去すればよいのでしょうか?尿路結石に効く運動方法は？腎臓結石は「非常に痛みを伴う」病気です。非常によくあることですが、「腎臓結石は病気ではないが、本当に痛い」という言い伝えはぞっとします。目に見えない腎臓結石を持つ友人たちは、いつか発作が起こるのではないかとさらに心配しています。水を多く飲むことに加えて、腎臓結石の排出を助ける運動にはどのようなものがありますか?腎臓結石の患者さんは、状況によって運動方法が異なります。結石が腎臓の上部にある場合、患者は両足でその場で5分以上跳ね続けることができます。尿管の中間部分の結石の場合、患者は患側で片足で跳ねることができます。尿管の下部部分の結石の場合、患者は健側で片足で跳ねることができます。結石が腎臓の中央にある場合、患者は患側を上に向けて横向きに寝る必要があります。結石が腎臓の下部にある場合、患者は上記の方法を使用することができず、代わりに逆さまの姿勢または股関節と膝を合わせた姿勢を頻繁に取る必要があります。

一つの状況としては、結石が小さければ、ジャンプや縄跳びなどの身体活動を適度に増やしても問題ありません。運動量を増やすと結石が排出されやすくなるからです。結石が大きい場合、激しい運動をすると痛みが著しく増加します。一般的に、血尿は運動量の増加とは関係ありませんが、尿路結石のある患者の場合、尿路系が毛細血管を刺激して破裂し、血管が破裂して血尿を引き起こす可能性があります。激しい運動はしないほうがよいでしょう。

別の状況としては、砕石術後2～3日間は激しい運動をしない方が良いでしょう。適度な運動は問題ありませんが、過度な運動は避けてください。激しい運動はこれらの結石の排泄を著しく阻害し、腎機能に影響を及ぼす可能性があるためです。

適切な運動は尿路結石の患者の回復に役立ちます。尿路結石患者は、年齢、身体状況、その他の実際の状況に応じて、縄跳び、階段の昇降、腹筋運動、ボール遊び、ランニング、山登りなど、自分に合った運動方法を選択できます。一般的な尿路結石の場合、垂直に上下にジャンプする運動は、結石の排出に役立ちます。患者は、結石を上方に移動させるために逆立ち運動を行う必要があります。日常の運動中に不快な症状が現れた場合は、二次的な閉塞、感染、血尿など、重症の場合は生命を脅かす恐れのある事態を避けるために、早めに医師の診察を受けてください。

専門家は、尿路結石の患者は、固定された科学的なスケジュールを守り、良好な生活習慣を身につけ、弱アルカリ性の体質を維持する必要があると指摘しています。長時間座っている人は結石ができやすいです。結石の発生を効果的に予防するには、適切な運動と免疫力の向上が体内の過剰な酸性物質を排除し、結石の発生を防ぐのに役立ちます。