高齢者の腰椎椎間板ヘルニアの原因は何ですか?

時間は容赦なく過ぎ去り、人は年を取るにつれて身体的な病気に悩まされる可能性が高くなります。腰椎椎間板ヘルニアは高齢者が最も罹りやすい病気の一つです。腰の不快感は生活に多くの不利な要因をもたらすことが多く、痛みは体と心を疲れさせやすくなります。高齢者に腰椎椎間板ヘルニアが起こるのはなぜですか?症状が起こったときにどのように緩和すればよいでしょうか?
高齢者はなぜ腰椎椎間板ヘルニアになりやすいのでしょうか?

高齢者の腰椎椎間板ヘルニアの主な原因は骨の変性疾患です。人は年をとるにつれて、骨が徐々に退化し始めます。変性が起こると、椎間板の弾力性と抵抗力が大幅に低下し、髄核の水分含有量が減少し続け、髄核、線維輪、軟骨板に退行性変化を引き起こします。外力の作用により椎間板の線維輪が破裂し、破裂部から髄核が脊柱管の後方または内部に突出し、腰椎椎間板ヘルニアを形成します。
加齢による骨の変性が腰椎椎間板ヘルニアの主な原因ですが、他の危険因子もいくつかあります。激しい運動や長時間の高強度の運動をすると、椎骨に長時間過大な荷重がかかり、椎間板が圧迫されて隙間が狭くなりやすくなります。腰椎の打撲や捻挫などの急性外傷性暴力も、直接的または間接的に腰椎椎間板ヘルニアの形成につながる可能性があります。
患者によっては、腰仙部仙骨化、仙骨化、片椎変形、椎間関節変形、非対称関節突起などの先天性腰仙部異常がみられることがあります。
腰椎椎間板ヘルニアになりやすい高齢者の場合、いくつかのセルフケア方法を試してみる価値があります。まず、高齢者は階段の昇降、ジョギング、太極拳などの激しい運動を避け、腰への負担を軽減し、腰の不快感を和らげるように努めるべきです。定期的な運動やヒップクロスなどの腰のエクササイズは、腰椎椎間板の変性を軽減するのに役立ちます。食事ではバランスの取れた栄養を維持し、胃腸の運動を促進するために繊維とタンパク質が豊富な食品を多く摂取する必要があります。同時に、生、冷たい、辛い、刺激の強い食べ物は避けてください。
腰椎椎間板ヘルニアは重症化すると末梢神経を圧迫し、下肢に影響を及ぼす恐れがあるため、早急な治療が必要です。そうすると、下肢の麻痺、筋萎縮、筋力の低下につながる可能性があり、深刻な場合には麻痺につながる可能性もあります。症状が軽い患者の場合、手術を必要とせず、自力でセルフケア能力を回復することができます。