男性の尿失禁の原因は何ですか?尿失禁の症状を緩和するにはどうすればいいですか？

尿失禁とは、体を曲げる、しゃがむ、咳をするなどの身体活動によって膀胱に圧力がかかり、尿が漏れることを指します。尿失禁は症状によって、溢流性尿失禁、非抵抗性尿失禁、反射性尿失禁、切迫性尿失禁、腹圧性尿失禁の5つに分類されます。

男性の尿失禁の原因は何ですか?

尿失禁は、前立腺肥大、糖尿病、パーキンソン病など、多くの病状に伴って発生する可能性があり、特定の前立腺手術後にはより一般的に発生します。

尿失禁の症状を緩和するにはどうすればいいですか？

日中や就寝前に水を飲む量を減らすことを選択する人もいます。うまくいけば、それを継続することができますが、自分自身に厳しくなりすぎないでください。脱水症状を起こす恐れがあるため。水を十分に飲まないと、膀胱炎になることがあります。尿失禁の症状が悪化する可能性もあります。

1. 飲んではいけないものは何ですか?人によっては、カフェインが膀胱を刺激して症状を悪化させる可能性があり、ソーダやその他の炭酸飲料にも同様の影響がある可能性があります。アルコールには利尿作用があり、排尿を促すので、お茶、コーヒー、ソーダ、ワインなどの摂取を適度に減らしてください。

2. 食習慣を調整する。辛い食べ物や酸っぱい食べ物は尿失禁や過活動膀胱を悪化させる可能性があると多くの人が言います。チョコレートや甘すぎるものは膀胱に影響を及ぼすと考える人もいますが、これは人によって異なります。したがって、しばらく食生活を追跡して、自分に最適な習慣を見つけるのが最善です。

3. ストレスを軽減する。尿失禁は生活ストレスと深く関係しているので、リラックス法を学ぶこともできます。たとえば、呼吸法や瞑想は筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

4. 膀胱を鍛えるには？意識的な行動で尿失禁をコントロールするようにしてください。たとえば、尿意があるかどうかに関係なく、30 分ごとにトイレに行きます。リズムがつかめてきたら、徐々に時間間隔を長くしていきましょう。

5. 排尿の頻度を観察します。尿失禁の原因を突き止めるには、飲んだ水の量と排尿の頻度を記録してみるのもよいでしょう。これらの記録は、尿失禁の原因を突き止めるためのさらなる手がかりを医師に与えることができます。

6. 平常時から十分な準備をしておきましょう。尿失禁は実は生活に大きな影響を与えるので、レストランやお店に行くときは、まずトイレがどこにあるのか観察してみましょう。そうすればすぐにそこに着くことができます。