ヨガは尿失禁に効果がありますか?尿失禁を改善するには?

ヨガは尿失禁に効果がありますか?尿失禁を改善するには?

新しい研究によると、ヨガをすると尿失禁に悩む女性の助けになるそうです。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者らは、尿失禁の問題を抱える40歳以上の女性20人を対象に調査を行った。研究者らは女性たちを無作為に2つのグループに分け、半数には6週間のヨガセラピーコースを受講させ、残りの半数にはヨガのトレーニングを受けさせなかった。

研究の結果、ヨガを定期的に行った女性は尿失禁が70%以上改善し、尿漏れの頻度が大幅に減少したことが分かりました。比較すると、ヨガを実践しなかった女性では尿失禁の改善はわずか13%でした。

女性骨盤医学および再建手術誌に掲載されたこの研究は、次のように述べている。「咳やくしゃみ、あるいは前かがみになったときに腹圧が上昇すると、腹圧性尿失禁を発症する人もいます。」ヨガの練習はこれらのグループに対してより大きな改善効果をもたらします。

研究者らは、女性が特別なヨガのトレーニングコースを受講すると骨盤の健康が改善されると述べています。これにより、尿路の筋肉をより適切に制御し、偶発的な尿漏れを防ぐことができます。ヨガは内面の意識を高めるためによく使われますが、リラックスして不安やストレスを和らげるのにも役立ちます。そのため、代謝を改善したり、痛みの問題を緩和したりするためによく使用されます。

研究者たちは、ヨガがさまざまな効果を通じて女性の尿失禁を改善できると指摘しています。たとえば、尿失禁はストレスや不安と関係していることが多いです。ヨガをすることでリラックスしてストレスを解消できるので、尿失禁も自然に改善されます。さらに、ヨガを定期的に行うことで、女性は骨盤腔の下にある筋肉を伸ばすこともできます。これにより、骨盤底筋が膀胱をよりしっかりと支えられるようになり、尿失禁の問題が軽減されます。

<<:  男性の尿失禁の原因は何ですか?尿失禁の症状を緩和するにはどうすればいいですか?

>>:  肛門瘻の手術にはどれくらいの費用がかかりますか?肛門瘻の手術は高価ですか?

推薦する

O脚がもたらす害に注意が必要

O脚は患者の外見や心身の健康に影響を与えるだけでなく、身体にも大きな害を及ぼします。適切な時期に治療...

腎過誤腫の主な原因は何ですか?

腎過誤腫は腎血管の平滑筋に発生する脂肪腫です。良性腫瘍の一種です。適切なタイミングで治療すれば、身体...

腎臓がんの初期段階でも走れますか?

腎臓がんの初期段階でも走れますか?腎臓がんの患者数が増加するにつれて、腎臓がんを予防する方法も増えて...

大腿骨骨折の場合には何に注意すればよいでしょうか?

骨折は現代では非常に一般的な現象になっています。大腿骨骨折とは何ですか?大腿骨を骨折したらどうすれば...

肺がんの主な治療法は何ですか?進行した肺がんの患者によく見られる症状は何ですか?

肺がんの主な治療法は何ですか?肺がんの治療の主な方法は手術です。肺がんのステージ I、II、III ...

閉鎖性軟部組織損傷へのアプローチ

閉鎖性軟部組織損傷とは、局所の皮膚または粘膜が損傷を受けておらず、外界とつながる亀裂がない状態を指し...

バナナの皮は6つの主要な病気を治療できる

バナナは多くの人に愛されている果物です。安価で一年中食べることができます。しかし、バナナは単なる果物...

乳児水頭症の原因としては、先天的な要因、時期尚早な治療などが挙げられます。

乳児水頭症の原因は、先天性因子、不適切な治療、脳出血、腫瘍など多岐にわたります。発症率に幅があるため...

家族内での肝臓がんの集中を予防するには?専門家は家族関連肝がんの予防に3つの提案をしている

臨床的には、多くの腫瘍疾患は遺伝性です。これはなぜでしょうか?私たちの周囲には「肝臓がん家系」が多く...

指を火傷してしまったらどうすればいいですか?

料理をするとき、手や体に油がはねて火傷をしてしまうことは避けられません。深刻な結果を避けるためには、...

大腿骨頭壊死の初期段階と後期段階の痛みの意味は異なります

大腿骨頭壊死の痛みは患者にとって非常に耐え難いものです。初期でも後期でも、大腿骨頭壊死の痛みは深く記...

鼻咽頭がん患者に対する看護方法

人生において、誰でも鼻咽頭がんにかかる可能性があります。鼻咽頭がんを患うと、深刻な影響と苦痛を引き起...

急性卵管炎を診断するための4つのステップ

急性卵管炎の早期診断は非常に重要であり、その後の治療のための最良の早期機会を提供できるだけでなく、主...

卵管閉塞の患者はどのような食品を食べるべきでしょうか?

卵管閉塞の患者にはどのような食べ物が適していますか? 卵管閉塞は不妊症の原因であり、一般的な婦人科疾...

従来の痔の手術後、腫れが治まるまでどのくらいかかりますか?

従来の痔の手術後、腫れが引くまで通常1~2週間かかります。痔の種類、手術方法、術後のケアなどによって...