痔瘻や痔裂を予防するには？まずは便秘を予防しましょう

痔瘻や裂肛を予防するには、まず便秘を予防し、腸を開いた状態に保ち、定期的に排便をする必要があります。また、肛門を乾燥した清潔な状態に保ち、規則正しい食事を摂り、屋外での運動を増やし、肛門の皮膚の損傷を積極的に治療する必要があります。

痔瘻と裂肛はどちらも非常に一般的な肛門直腸疾患です。発作が起こると、大きな痛みを引き起こし、患者の日常生活や仕事に大きな影響を与える可能性があります。痔瘻や裂肛の発生率は比較的高いのですが、予防不可能というわけではありません。正しい予防法を習得すれば、これらの病気に悩まされることは避けられます。では、痔瘻や痔裂を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1.便秘を防ぐ

痔瘻や裂肛を予防したいなら、まずは便秘を防ぐことが大切です。毎日定期的に排便するべきです。便が乾いたら、無理に排便しないでください。代わりに、便を柔らかくして便秘を解消する方法を見つけましょう。普段は水をたくさん飲むべきです。沸騰したお湯、薄い塩水、蜂蜜水でも構いませんが、濃いお茶やカフェイン入りの飲み物は飲まないでください。

2.肛門を乾燥した清潔な状態に保つ

肛門を乾燥した清潔な状態に保つことも、痔瘻や肛門裂傷を予防する重要な方法の一つです。排便後に肛門を拭くときは、粗い紙や汚れた紙を使用しないでください。排便後は毎回温水で洗うのがベストです。条件が許せば、3 ～ 5 分間座浴をすることもできます。洗った後は必ず清潔なタオルで水分を拭き取り、肛門の周りが乾燥して清潔であることを確認してください。

3. 定期的に食べる

適切な食生活は、痔瘻や肛門裂傷の予防にも役立ちます。普段から規則正しい食生活を維持し、アルコールを飲まないようにし、唐辛子、羊肉、犬肉などの乾燥した辛い食べ物は食べないようにしてください。さまざまな全粒穀物や果物など、食物繊維が豊富な食品をもっと食べることができます。

4. 屋外での運動を増やす

痔瘻や裂肛を予防したいなら、屋外での運動を増やし、日光を浴びながら運動するなどして、汗を多くかくようにしましょう。これは体の解毒を助け、体の抵抗力を高めるので、細菌やウイルス感染の可能性を減らし、肛門瘻や肛門裂傷の予防に非常に役立ちます。

5. 肛門の皮膚損傷を積極的に治療する

生活の中で肛門管の皮膚損傷が発生した場合は、積極的に治療を受ける必要があり、これは重要な予防策でもあります。治療が遅れると、感染症が発生して潰瘍になり、最終的には肛門瘻や肛門裂傷につながる可能性があります。