人生の中で膝が冷たくなる人は多いです。膝の冷えの症状は、通常、患者の体内の陽の欠乏によって引き起こされます。患者は日常生活の中で膝の温かさに注意を払う必要があり、治療のためにいくつかの対策を講じることができます。夜寝る前に足を20分ほど浸すと、体がリラックスして眠りやすくなるだけでなく、血液循環も効果的に促進されます。膝をケアする方法でもあります。体を温めるために、タンパク質や高カロリーの食べ物を摂取しましょう。 オフィスワーカーの中には一日中オフィスに座っている人もいますが、これは膝に非常に悪い影響を与えます。時々散歩に出かけるのはとても良い選択です。膝も非常に冷えやすい部位です。保温に気を付けないと関節炎につながります。関節炎の一般的な症状は風邪をひいたときの痛みであり、日常生活にまで影響を及ぼす可能性があります。では、膝が冷えてしまったらどうすればいいのでしょうか? 1. 暖かく保つ 風邪を予防することが最も大切で、日常の服装にも気を配る必要があります。膝が寒さにさらされると、血管が収縮して血液循環が悪くなり、痛みが増します。したがって、寒いときは保温に気を付け、必要に応じて膝関節が冷えないよう膝パッドを着用してください。 2. 健康的な食事を摂る ビタミン E を補給し、ナイアシンやビタミン B を含む食品を多く摂取すると、末梢血管を拡張することができます。ナッツやニンジンなどの温かい食べ物を食べ、冷たい食べ物、氷、冷たい飲み物は避けてください。唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食べ物を適度に摂取すると、血行を促進します。時間通りに食事をし、好き嫌いをせず、過度に体重を減らさないようにすることで、体は脂肪を蓄えることができ、体温を維持するのに役立ちます。 3. 熱 温湿布は血管を拡張し、局所的な血液循環を改善し、局所的な新陳代謝を促進し、筋肉のけいれんを和らげます。 温湿布は乾熱と湿熱に分けられます。湯たんぽで乾熱を当てます。 1日1~3回、20~30分間、湯たんぽを膝の上に置きます。湿布温湿布は、タオルやガーゼをお湯の入った洗面器に浸し、取り出して半乾きになるまで絞り、膝に当て、5分ごとに取り替え、1日1~3回湿布します。 4. 足湯 足をお湯に浸すと変形性関節症の予防に役立ちます。一日の仕事を終えて家に帰ったら、足をお湯に浸すのが一番です。免疫力を高めるだけでなく、湿気の多い気候によるリウマチを予防することもできます。足を浸すときは、足首の関節より上の位置までお湯に20分ほど浸かると、下肢の血行が促進されます。 |
<<: 膝関節形成術とは何ですか?膝関節形成術の適応は何ですか?
>>: 変形性膝関節症における骨捻挫の原因は何ですか?変形性膝関節症における骨捻挫の原因は何ですか?
肺がんの症状の多くは、関節痛、咳、発熱など、日常生活における他の病気の症状と似ています。これらは肺が...
O脚を矯正する際に注意すべきことは何ですか? O字脚は縛足で矯正できますか? O 字脚の患者は世間か...
卵管閉塞には、原発性と続発性の 2 種類があります。原発性卵管閉塞は一般的にまれですが、続発性卵管閉...
乳がんは女性にとって深刻な害を及ぼす病気です。あらゆる年齢層の人に起こり得るので、予防策を講じる必要...
整形外科領域における腰痛の発生率は高く、その発生は私たちの生活に重大な影響を及ぼします。したがって、...
進行した肺がんにおける鼻血の原因はさまざまで、肺腫瘍、鼻腔の乾燥、鼻粘膜のびらんや出血、鼻腔内の小血...
骨髄炎については皆さんもよくご存知だと思います。近年、生活上のさまざまな要因の影響により、骨髄炎の発...
X字型の脚とは、立ったときに両膝をくっつけた状態で両足を近づけることができず、両膝の間の距離が1.5...
肺がんは誰もがよく知っている病気です。 「がんになると顔色が悪くなる」とも言われます。肺がんを患うこ...
胆嚢の悪性腫瘍の中では胆嚢がんが第1位となっており、人々に与える害の大きさが伺えます。胆嚢がんの診断...
人生には伝染する病気がいくつかあります。患者は治療過程において注意を払い、いくつかの伝染病に対して隔...
膝関節炎を臨床的に治療する方法は、一般的な薬物療法、理学療法、マッサージ療法など、数多くあります。膝...
奇形腫を持つ赤ちゃんを産むのは危険ですか?この問題は多くの人々が非常に懸念している話題です。奇形腫を...
市場には前立腺がんを治療するためのいわゆる特殊薬が数多くありますが、そのほとんどはホルモン薬です。長...
腰椎椎間板ヘルニアの特徴的な症状は何ですか?腰椎椎間板ヘルニアは腰椎の病気であり、腰椎椎間板ヘルニア...