骨粗鬆症と骨軟化症の違い

骨粗鬆症と骨軟化症の違いは何ですか？

（１）骨軟化症の原因は骨粗鬆症の原因よりも複雑である。骨軟化症は2つのタイプに分けられます。1つは乳幼児のくる病で、ビタミンD欠乏、骨の石灰化不足、骨の変形などによって引き起こされます。もう1つは成人に起こり、ビタミンD欠乏症だけでなく、他のミネラル欠乏症も伴います。

骨粗鬆症の食事タブー

骨粗鬆症患者に対する食事上の3つのタブー：1. 骨粗鬆症患者は塩分の多い食事を摂ってはいけません。塩分を過剰に摂取すると、尿中にカルシウムが排出され、患者は相対的に多くのカルシウムを失うことになります。 2. 微量元素の損失につながる可能性があるため、リン酸を多く含む物質の摂取は避けてください。 3. カフェインを多く含む食品の摂取を避けてください。 4. 喫煙と飲酒をやめる。

高齢者の骨粗しょう症を予防する方法

高齢者が骨粗しょう症を予防する方法は次のとおりです。1. バランスの取れた食事: まず、高齢者はバランスの取れた食事をし、肉を多く食べ、牛乳、ヤギ乳などの乳製品を多く飲み、干しエビなどの魚介類などカルシウムが豊富な食品も食べる必要があります。2. 運動量を増やし、日光を浴びる: 骨粗しょう症を予防するには、高齢者もライフスタイルを調整する必要があります。運動量を適切に増やし、屋外での活動や日光浴の時間を増やす必要があります。日光に当たると体内での活性ビタミンDの合成が増加します。活性ビタミンDの助けにより、カルシウムの吸収がよくなり、骨粗しょう症の発生を防ぐことができます。高齢者の骨粗しょう症の可能性は非常に高いため、骨粗しょう症の発症をよりよく予防し回避するために、適切な食生活と生活習慣を身につける必要があります。