頸椎症の予防とリハビリの方法は何ですか？

今日では、多くの人々が頸椎症の予防と治療に伝統的かつ保守的な方法を選択しています。太極拳やエアロビクスなどのリハビリテーション運動は、頸椎症の予防と治療の主な方法となっています。では、頸椎症の予防とリハビリの方法は何でしょうか?以下に関連の紹介を載せておきますので、ご参考になれば幸いです。

（１）振り返る：準備姿勢は上記と同様です。練習するときは、頭と首を右に向け、右と後ろを見てください。準備位置に戻ります。頭と首を左に回し、後ろと左を見て、元の位置に戻ります。動きは呼吸に合わせてゆっくりと行い、10 回連続で行います。

（２）月を見る犀：準備姿勢は上記と同じ。練習するときは、頭と首をできるだけ右上と後ろに回し、上半身も少し右に回します。上と右後ろを見て、空を見上げます。準備位置に戻ります。頭と首をできるだけ左上と左後ろに回し、上半身も少し左に回します。上と左後ろを見て、空を見上げます。削減。 1回の呼吸ごとに1つの動作を行います。これを10回続けて行います。

（３）象がうなずく：まず足を少し広げ、両手を腰に当てて直立します。練習するときは、頭と首を右に向け、右と後ろを向いてください。準備位置に戻ります。頭を下げて地面を見ます（下顎が顎柄に触れるくらいがベストです）。回復はゆっくりと、1 呼吸ごとに 1 つの動作で実行する必要があります。これを 10 回続けて繰り返し、次に同じ動作を左方向に 10 回繰り返します。

さまざまなリハビリテーション方法が、頸椎症の予防と治療に独自の効果をもたらします。頸椎症の痛みを和らげたい人は、頸椎症の予防と治療にこの方法を検討することができます。