両親が骨粗鬆症の場合の対処法

現代社会では、骨粗鬆症に苦しむ高齢者がますます増えており、高齢者本人やその家族に多大な不便をもたらし、一部の患者に大きな苦痛を与えています。完全に治療するには時間がかかりますので、まずは骨粗しょう症を予防することが大切です。

両親が骨粗鬆症の場合の対処法

1

一般的に、中年以降はあらゆる面で免疫力が徐々に低下しますが、特に閉経後女性は同年齢の男性よりも発症率が高くなります。毎日の活動レベルを高め、自分の状態に合わせて自分に合った運動を選び、運動時間も自分で決めましょう。

2

もっと頻繁に外に出て日光浴をするべきです。朝日にはカルシウム補給に役立ちます。男性も喫煙や飲酒を控え、糖分の多い食べ物を控えることに注意する必要があります。骨スープを飲むとカルシウムを増やすことができます。骨粗しょう症を予防します。

3

50 歳になると、カルシウムのサプリメントを毎日摂取し始めることができます。これは将来の骨粗しょう症の予防に備えるためです。カルシウム錠剤、ビタミンD、その他のカルシウム増加薬を服用することができます。毎晩コップ一杯の牛乳を飲むことができます。カルシウムを補給できるだけでなく、睡眠にも役立ちます。

予防

骨粗しょう症の場合は、毎朝と毎晩コップ一杯の牛乳を飲んだり、カルシウム錠剤を毎日服用してカルシウムを補給することができます。カルシウム補給効果のある骨スープを多めに食べるのもおすすめです。運動を強化する