肩の痛みを和らげる方法

五十肩の患者の痛みは、特に急性期には非常に激しくなることがあります。患者にとって、自宅で簡単に入手できるアイテムを使用して、肩関節周囲炎の痛みを和らげる簡単な治療を行うことは非常に役立ちます。

1. 手首吊り法

五十肩の痛みがひどい場合は、三角巾を使って患部の前腕を吊り下げ、患部の肩関節を自然に垂らし、肘関節を曲げ、手首関節を自然な位置に保ち、患部の上肢の動きを制限することができます。痛みが和らいだら三角巾を外してください。

2. 冷却方法

市販の氷嚢やビニール袋に氷と適量の塩水を入れたり、冷蔵庫で冷凍したものを使ったりして、肩関節の痛い部分に10分ほど置いておくと、痛みを大幅に軽減できます。

3. 入浴方法

シャワーを使った温熱療法です。患部の肩にタオルを置き、45℃程度の温水を5～10分間当てて、痛みのある部分に熱を集中させ、症状を緩和します。

4. 温湿布

タオルを熱湯に浸し、絞って乾かします。温度は基本的に皮膚が焼けない程度にして、患部の肩に当ててください。温度を長く保つには、ビニールシートやタオルで覆い、熱の放散を抑えてください。温湿布時間は約10分です。市場には温熱療法にも使用できるホットパックや加熱パッドもいくつかあります。

5. 肩パッド方式

痛みのために眠れない患者さんもいます。この状況は夏にはさらに深刻になる可能性があります。このとき、枕などを折りたたんで患部の肩の上に置くと、肩が楽になります。

五十肩を治療するには、五十肩についての知識を理解する必要があります。痛みがあるときは、正しく効果的な方法で痛みを和らげることができます。これは非常に重要なことであり、私たちの注意を引くべきです。