五十肩の治療方法_五十肩になったらどうするか

肩関節周囲炎は、肩関節の加齢に伴い、肩関節周囲の靭帯、筋肉、腱などに異常が生じ、軽い炎症が起こることで起こる症状です。では、五十肩になった場合はどうすればいいのでしょうか?五十肩を治療するには？ここに私が選んだ五十肩の治療法をご紹介します。お役に立てれば幸いです！

五十肩の薬物治療

五十肩の初期段階では、肩関節に発作的な痛みが現れますが、これは天候の変化や疲労によって引き起こされることが多いです。その後、痛みは徐々に持続性に発展し、日中は軽く、夜間は重くなるなど、徐々に悪化していきます。肩関節のあらゆる方向への能動運動と受動運動が制限されます。肩を引っ張ると、ひどい痛みを引き起こす可能性があります。五十肩に悩まされている場合は、以下の薬を服用することができます。

1. 西洋医学

五十肩の主な症状は肩の痛みです。医師は痛みを和らげるために西洋薬を処方することができますが、これらの薬は過剰に服用すべきではなく、痛みが和らいだらすぐに服用を中止する必要があります。アスピリン、サリチル酸ナトリウム、インドメタシン、ピロキシカムは、すべて五十肩の治療によく使われる西洋薬です。投与量については医師の指示に従ってください。食後に摂取するのが最適です。胃潰瘍のある女性、妊娠中または授乳中の女性は注意して使用する必要があります。

2. 伝統的な中国医学

五十肩に対する中医学の治療法は、比較的細かいカテゴリーに分かれています。五十肩は原因によって適切な薬を服用して治療する必要があります。

3. 中国の特許医薬品

肩関節周囲炎によく使われる漢方薬には、昆明山海湯錠、鳳石漢方錠、鳳通丸、碧坎内錠、碧龍青丸、川強火煎じ薬、佳微四物煎じ薬、華丹星芎方剤、玉棗煎じ薬などがあり、状況に応じて柔軟に使用する必要があります。

4. 薬をこすり落とす

五十肩の治療には、ローションやスクラブを使うこともできます。温かい液体で患部を直接こすり洗いすることで、補助的な治療効果が得られます。

五十肩の治療に関しては、ほとんどの専門家は、薬を服用しても症状は一時的にしか治らず、薬をやめると病気が再発する可能性が高いと考えています。患者が機能的な運動を継続できれば、予後は非常に良好です。五十肩のセルフマッサージ方法を見てみましょう。

五十肩を緩和する方法

1. 肩甲骨内転運動: 患者は座るか立って、まず肩をリラックスさせ、次に両方の肩甲骨を徐々に内側と下方に押して、肩甲骨を近づけます。運動中は肩をすくめないでください。

2. 振り子運動：座るか立って、肩をリラックスさせ、ミネラルウォーターのボトルを手に持ち、小さいものから大きいものへと前後に振り、肩関節をリラックスさせます。

3. 円運動：1～2時間ごとに腕を円運動させます。時計回りと反時計回りを交互に、上、下、左、右、または前後に円を描くことができます。片方の手を腰に当ててもう片方の腕で円を描くことも、両腕で同時に円を描くこともできます。円を描くときは、動きをゆっくりと深くする必要があります。

4. 壁登り動作：何もない壁に仰向けに寝て、腕を壁に近づけ、指を使って腕を徐々に上に動かし、壁を登ります。体を安定させて動かさず、腕を痛くなってそれ以上動けなくなるまでどんどん高く上げてみましょう。しばらく続けると肩の痛みは徐々に和らぎます。

5. 肩外転運動：患者は肩をリラックスさせて座り、制限された関節の腕をテーブルの上に置き、肘を 90 度に曲げ、次に前腕を制限された角度まで徐々に持ち上げ、約 10 秒間保持してからゆっくりと下ろします。

五十肩の効果的な予防法

1. 腕を振ることは五十肩の予防と治療に効果的です

腕の振り

両腕を手のひらを外側に向けて頭上に上げ、自然に上方に振り上げ、腰を震わせます。これを合計36回繰り返します。最後に、腕を左右、上下にそれぞれ 18 回振ります。

腕を振る

まず片腕を振ります。右手を腰に当て、左腕を前後に18回ずつ振ります。次に右腕に持ち替えて、前後に18回ずつ振ります。次に、両腕を振る運動を行います。両手を合わせて胸の前に置き、両腕を広げて左右にまっすぐ伸ばし、前後にそれぞれ 18 回振ります。

2. 肩をたたいて五十肩を治す

シュート

まず、右手のひらを使って左肩を中程度の速さで少し力を入れてたたき、次に左手で背中をたたきます。次に、左手で同じように右肩をたたき、右手で背中をたたきます。これを合計 50 回繰り返します。

引く

まず、左手で肩を左に適度なスピードと少しの力で伸ばします。次に、右手を使って同じように肩を右に伸ばします。左右交互に、合計36回ストレッチします。

変化

まず、適度なスピードで少し力を入れて前後に18回回転させ、左肩と右肩を交互に18回ずつ行います。

そびえ立つ

まず、適度なスピードで少し力を入れて肩をすくめ、左右交互に合計100回繰り返します。

3. 犬の這いずりや壁に触れる動作は五十肩の予防と治療に効果的

壁に触れる

壁の足元に立ち、痛みのある方の手で壁をつかみ、低いところから高いところまで触って、最高点に達してそれ以上高くは行けなくなるまで触ります。次に、手を下ろして36回繰り返し練習します。